青少年兒童心理健康輔導精選(九篇)
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第1篇：青少年兒童心理健康輔導范文
關鍵詞: 少年兒童 心理健康 對策
前言
根據心理教育和現代教育的理論,青少年兒童時期是人的個性發展的重要時期,是培養良好心理品質的重要時期。西區小學根據青少年兒童身心發展的規律,以制定一套有效提高青少年兒童心理水平的校本課程為目的,對300名三至六年級的學生及其家長進行隨機問卷調查,并對數據進行分析,在充分掌握目前在開展“學科滲透”課例實驗、開設心理健康課和專題講座、開放心理輔導室、開發校本課程、健全家長學校的情況及學生的心理健康狀況后,根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導,并根據新課標要求將心理學內容滲透到小學的多學科中,希望能夠減少和消除各種不良因素對其心理健康的影響以提高小學生的心理健康水平,促使小學生形成健康的心理素質,并使其個性心理得到全面和諧的發展。
1. 現狀分析
通過對300名三至六年級的學生及其家長進行隨機問卷調查,學生的心理健康現狀主要表現為:
(1)厭學。小學階段應該是人一生中好奇心最強、求知欲最強的階段,但調查結果表明:30%的學生對學習缺乏熱情,具體體現在學習“不主動”或“有時主動”。54%的學生坐到書桌前準備學習時,會馬上或有時感到厭煩。20%的學生會在對學習厭煩時找“頭痛”或“肚子痛”等借口。學生的厭學情緒隨年級的升高呈上升趨勢。
(2)焦慮。調查發現,在校學生的心理焦慮主要表現對考試的焦慮。面對考試,20%的學生情緒緊張,高年級學生面臨的升學壓力更大,拿高分是直接的心理動機,已能體驗或預計到考試結果對自身的潛在威脅,因此擔憂更加明顯,其中有47%出現輕微焦慮,24%屬于過度焦慮。
(3)冷漠。調查發現,例如看電視遇到傷心、感人的情節,有41%的三四年級學生和34%的五六年級學生不會流淚,或認為那是假的而無動于衷。38%的家長認為,孩子平時對感情反應的刺激表現平淡,缺乏與之相對應的情感體驗和表情,表現得冷漠。
(4)孤僻。調查發現,有30%的學生與同齡人在一起時未感到快樂,其中12%的學生感到不合群、孤獨。部分學生在一定程度上形成了情感的封閉性,導致其與人交往的自卑、怯弱、排斥等。
(5)自卑。由于教育問題的累積、學生家庭及自身條件的限制,有一部分學生始終認為自己“不優秀”、“不如人”,自卑感特別重。他們大多把失敗歸因于“自己笨”或“題目難”。
(6)敵對。調查發現,部分小學生心理承受能力差,往往不能正確對待批評、委屈、挫折,常表現出“逆反”、“小氣”等心理,或出現與教師、家長、同學相對立的現象,甚至出現攻擊。
綜上所述,由于社會的發展、各種競爭的不斷加劇,以及家庭教育、學校教育的多方面影響,一些心理問題都表現出了向低齡化發展的趨勢。
2. 對策
(1) 開展“學科滲透”課例實驗 。
把重點放在“如何將學科教學與心理健康教育進行整合”,開展“學科教學和心理健康教學優勢互補”課堂實驗。語文、數學、英語、美術、體育、科學等學科組相應開展課例研討,教師根據不同年齡階段學生的特點,利用錄音、錄像、碟片等多媒體手段,選編培養學生同情心、毅力、樂觀向上、誠實、獨立等心理品質的國內外優秀童話、寓言故事、游戲等,培養學生良好的心理品質。
(2)開設心理健康課和專題講座。
為了提高學生的心理素質,幫助教師正確掌握學生心理健康教育的方法,提升學校學生心理健康教育的水平,要定期開設心理健康課和專題講座。理論支撐點與實際案例緊密地結合在一起,這無疑使學生的心理困惑得到疏導,不良心理與行為得到矯治,幫助學生解決心理上存在的各種問題,對于培養他們良好的個性心理品質、堅韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神,提高適應社會生活的能力,促進心理素質與思想道德、科學文化、身體素質的協調發展,具有十分重要的作用。
(3) 開放心理輔導室。
以“一切為了學生,為了學生的一切”為準則,用愛心、熱心、真心和耐心去感化學生的心靈;用尊重學生、信任學生、理解學生、為學生保密的原則去接納學生、輔導學生、陶冶學生。心理輔導室能夠為成長發展過程中出現心理困惑、心理困擾、心理不適應等一般心理問題的學生提供咨詢和輔導。如發現咨詢者遇到比較復雜的問題,更應做好問詢記錄,進行單獨輔導,跟蹤調查,并建立心理檔案。
(4) 開發校本課程。
校本課程與通用教材不同,它根據本校的實際情況和本校學生的不同特點,從現實出發,有針對性地對學生進行教育、輔導。對提高學生的基本素質,培養學生優良的心理品質,提高學生的生存、適應能力,促進學生自主發展都有著舉足輕重的作用。校本課程的開發也不是輕而易舉的事,應該在多位專家的指導和本校多學科教師的共同努力下進行開發,從而使校本課程具有適用性、可持續性,才能滿足不斷變化的時代和學生的需求。同時,校本課程還應該定期進行補充、修改。
(5) 健全家長學校。
家庭的結構、家庭的氛圍、家長教育的態度與方式、家長的文化素質與心理素質都是影響學生心理健康的重要因素。一個心理健康存在問題的學生背后必然是一個問題家庭,因此,不斷深化家長學校的建設,對促進在校學生的心理健康和諧發展是非常重要的。因此,我們不僅要定期指導在校學生學習相關心理學知識,更要定期利用家長學校教育家長如何應對自己孩子出現的心理問題,從而加強學校與家長的溝通,實現“學校―家庭共育學生”的目標。
參考文獻:
第2篇：青少年兒童心理健康輔導范文
一、我國農村留守兒童的基本狀況
1.農村留守兒童的含義
所謂留守兒童，是指父母雙方或其中一方因務工等原因流動到其他地區，孩子留在戶籍所在地，并與上輩親人、親戚一起生活的兒童。隨著城鄉收入差距的逐步拉大，農村留守兒童規模的增長十分迅速，據2008年2月27日全國婦聯的《全國農村留守兒童狀況研究報告》顯示，中國有1.5億農民常年在城市務工、經商，由此產生的留守兒童全國約有5800萬人，14周歲以下的農村留守兒童約4000萬人，在全部農村兒童中占28.29%。
龐大的農村留守兒童群體引發了一系列社會問題，據國內著名心理學家韋志忠研究，在農村留守少年兒童中有近80％的兒童不同程度地存在心理疾病；與此同時，留守兒童的違法犯罪率也在逐漸上升，據來自某機構的數據顯示，20.1％的在押犯曾是留守孩子。
2.農村留守兒童的監護類型
農村留守兒童的監護，主要有單親監護、隔代監護、上輩監護、自我監護等四種類型，其各自的監護特征和對留守兒童的不利影響如表1所示。
在農村非單親監護的留守兒童中，有72.5%的兒童與爺爺奶奶生活在一起，約有10%的兒童與外公外婆生活在一起，其余則留守在姨媽、姑姑、舅舅等親戚家。在上述監護類型下，無論是爺爺奶奶等祖輩撫養，還是由姑姑、姨媽等其他親戚代養，這些監護人對農村留守兒童的管理多是粗放型的，他們對留守兒童的照顧一般只是停留在吃飽穿暖的淺層關懷上，也很少和學校監護進行協調，這些都給農村留守兒童的成長帶來了諸多方面的隱患。
表1 農村留守兒童的監護類型
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二、農村留守兒童的心理健康問題
農村留守兒童年齡多為6～16歲，正是弗洛伊德提出的“超我”牢固形成階段。這一年齡的兒童正處于人格形成的關鍵時期，他們的健康成長離不開長輩尤其是父母的關愛和引導。但是事實上，農村留守兒童的父母因長期遠離家鄉，很少能夠滿足兒童此時對關愛的需求。再加上代養人在教育觀念、教育方法等方面存在著很多不足，致使很多農村留守兒童長期生活在缺乏雙親疼愛，缺乏家庭溫馨的環境里，心理健康問題特別突出：或因抑郁寡歡導致脾氣古怪，或因缺少關愛而孤獨內向，或因自閉盲目導致乖戾失常。久而久之，易造成兒童偏執、癔病、自戀等綜合性的心理問題，嚴重影響他們的成長。據有關調查數據顯示，農村留守兒童的心理障礙和行為異常的比例為19.8%，遠高于在雙親監護下的8%。在農村留守兒童的心理障礙問題中，表現為任性、冷漠、孤獨和內向的占到了55.5%的比例，這些兒童在對待批評教育時往往會選擇游逛、逃避，嚴重者有離家出走等過激行為。
由于農村留守兒童在其成長的關鍵期極少受到父母的引導、教育，導致這些兒童對雙親愛護的需要特別顯著，而其他監護人由于受知識、時間、身體健康狀況等的限制，很難履行完整的監護職責。因此，在這些兒童遇到失敗、憂郁、悲憤、孤寂等各種人生境況時，通常缺少必要的傾訴對象和有益的指導，最后只能自己解決。他們遭遇挫折時往往不愿與人交流，在心理、性格等方面極易走極端。筆者通過調研，總結出留守兒童心理問題的主要表現，如表2所示。
表2 農村留守兒童心理健康問題統計
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筆者調查發現，近60%的農村留守兒童存在心理健康問題，65%的農村留守兒童不愿與教師進行心靈溝通，30%的農村留守兒童甚至有“恨自己父母”的表現。
三、農村留守兒童心理問題成因分析
1.家庭教育尤其是父母教育的缺失
良好心理素質的養成離不開社會環境，它是人們通過學習和實踐，不斷彌補自身缺點并提高自身素質的過程。特別是在兒童心理素質的培養階段，性格和情感的塑造離不開父母的教育和引導，家庭教育特別是父母教育是兒童接受教育的第一步，對兒童起著持久、潛移默化的影響。農村留守兒童與父母長期分離，基本上沒有得到連續的、良好的親子教育，很少獲得來自父母的關愛、教育，極易造成內向、自卑、悲觀、孤僻的性格。沒有父母關愛的教育是殘缺的教育，其他任何親情都無法替代父母的關愛。因此，缺乏完整的家庭親情教育，是導致農村留守兒童心理問題的重要原因。
2.農村學校的素質教育亟待完善
農村學校教育資源薄弱，辦學質量不高，教師管理不嚴格，容易讓留守兒童產生叛逆等不良傾向。據筆者調查，農村中小學很少開設心理課程，也缺乏專業的心理輔導教師，很少有計劃、成系統地開展心理健康教育、安全教育、生存教育和法律教育。農村教師的工資待遇普遍較低，致使優秀人才流失嚴重，他們或辭職、改行，或想方設法向縣城、發達地區轉移，這些情況更加惡化了農村留守兒童的教育狀況。同時，兒童的行為多受環境的影響，模仿性較強，由于父母不在身邊，對孩子的有些錯誤不能及時約束。特別是在教師與家長缺乏有效溝通交流的情況下，學校和家長都很難及時發現孩子身上存在的多種問題。
第3篇：青少年兒童心理健康輔導范文
流動兒童的城市融入困境：社會排斥、心理失衡
社會適應、城市融入、學習適應、心理健康、人格發展，是流動兒童面臨的主要問題。這些問題與教育不公平問題同樣嚴重，對兒童的影響非常深刻。
中國社會科學院“當代中國社會階層結構研究”課題組的《當代中國社會流動》報告中稱：為數眾多的流動兒童長時間生活在城市中，卻不認可城市；他們充滿不公正感，既無從尋找自尊，又無從釋放自卑，由孤寂而趨于內向冷漠；他們生活于城市中，常常感覺受到歧視、低人一等，與周圍人群疏離。不安全感、疏離感、不適應感、孤獨感，成為流動兒童普遍存在的心理狀態。
引發這些問題的主要原因，是城鄉二元體制所形成的社會排斥。打工子弟學校的大量存在、流動人口與城市居民居住空間的區隔、流動人口社會交往與社會網絡的封閉性，就是社會排斥的典型表征。
社會排斥使流動兒童在城市生活中普遍遭遇“社會化困境”：他們不能順利融入城市生活，缺乏與城市同齡群體的交往，缺乏社區的支持與關愛。在流動兒童中間，文化失范和心理失衡行為普遍存在。他們情緒敏感而易于波動，社會認知較為褊狹，自信心偏低，自卑感較重，人格結構呈現出矛盾和沖突的狀態。
在身份標簽的作用下，在異樣的目光中，一道無形的壁壘橫亙在城市居民與流動人口之間，阻斷了流動兒童與城市人群的正常交往，也阻斷了他們從城市社區獲得必需的社會支持。
從社會學的角度看，如果少年兒童長時間處于文化失范和心理失衡的狀態，就會誘發各種越軌行為。據上海市青浦區青少年保護辦公室統計，2004年，青浦區不滿16周歲的外來務工人員子弟參與刑事作案的人數，已占到當地未成年人犯罪的62％。如果流動兒童的城市融入不能順利進行，不僅會嚴重影響他們的健康成長，而且可能衍生一種對立意識和情緒，這種情緒長期郁積則會滋生更為嚴重的社會問題。
社區支持：促進流動兒童健康成長的有效途徑
營造一種寬容、接納、融洽的社會氛圍，減少直至消除流動兒童城市融入的種種障礙，必須依靠全社會的共同努力，通過政府、學校、社區、家庭等多方面的協調配合，以收全面綜合之效。在這方面，社區處于一種獨特而重要的位置，它是連接學校與家庭、個人與社會的紐帶，也是消除社會歧視、營造友愛融洽氛圍的社會主體。
市民對流動兒童的態度、看法與評價，往往透過社區互動表現出來。大量調查資料顯示，在影響流動兒童心理感受的諸多因素中，社區居民的態度、社區同齡群體的交往占有重要的地位。社區理應擔當起援助流動兒童健康成長的主要角色。
社區支持的實質是一種社會教育與社會服務，是政府通過社區對各類弱勢人群實施生活輔導、行為調適和文化整合的一項社會工作。社區支持的主要方式是社區教育。
20世紀50年代以來，社區教育在歐美各國得到迅速發展，如美國的“社區學院”、日本的“公民館”，以及北歐諸國的“民眾教育”，都是不同形式的社區教育。其宗旨是終身教育，以普通民眾為對象，以青少年輔導、成人教育及各種社會教育為主要形式。經過幾十年的實踐探索，社區教育活動已開始顯現巨大的社會效益。
我國香港地區的社區教育很有特色。例如為兒童及青少年提供的教育輔導機構，有育嬰園、幼兒中心、兒童住宿服務、課余托管服務、青少年中心、學校社會工作、青少年綜合服務隊、小區支持服務等等。另外，還有針對社區內不同人群的社會生存而開展的職業技能培訓、崗位培訓、行為矯正、感化教育、拓展訓練等等，總的目的在于幫助青少年兒童克服生活困難、渡過人生困境、調適精神情緒、增進社會技能、提高適應能力。
20世紀80年代后，大量非洲和亞洲移民及外籍勞工流入法國，當時法國社會針對移民者的“社會性排外”情緒十分嚴重。為此，法國地方社區組織“青年與文化之家”等社團，專門針對移民和外籍勞工的后代進行援助，同時還對各種文化背景的失業青年實施社會援助和職業指導。社區支持還圍繞法國年輕一代的文化認同開展各種活動，增進不同族群的溝通與理解，促進了社會文化的整合。
社區支持內容：關愛、教化、整合
流動兒童要融入城市，首先必須融入社區。近年來，北京、上海、武漢等城市相繼創辦了“社區學院”、“社區志愿者小組”、“大學生社區服務站”、“社區流動兒童之家”等組織，廣泛開展針對流動兒童的社會工作。通過志愿者與流動兒童結對幫扶、開放社區閱覽室、舉行社區文體娛樂活動、舉辦互動性主題活動等方式，豐富了流動兒童的課外生活，舒緩了他們的心理緊張狀態，增強了他們對城市生活的適應性。
關愛是社區支持的特色所在。它體現了社會友愛互助的精神，傳遞著社會對弱勢人群的關懷。譬如針對流動兒童的心理輔導，應該是一種平等的對話與真誠的溝通，是一種情感的傳遞、行為的感召、道德的示范。
教化既是社區支持的原則，也是社區支持的方式。它是以寓教于樂的形式為流動兒童提供成長所需的生活援助、心理疏導、技能訓練和文化輔導，促使流動兒童對所在社區、城市產生認同感和歸屬感。
第4篇：青少年兒童心理健康輔導范文
一、影響高中生心理健康發展的因素
1.客觀因素
高中生處于青春期，如果學生的家庭環境不和諧，父母關系冷淡，經常吵架，或者在家庭教育中，家長采用不合理的教育方式，或者家庭搬遷導致轉學，學生需要適應新環境等等，這些不良因素對學生心理健康的發展有很大的影響，如果引導不當，很容易使學生的心理行為發生異常。
學生一天大部分時間是在學校中度過的，所以，學生的心理健康發展在很大程度上受學校生活的影響。例如，學校中有很多打架斗毆的事件發生，學生的學習氣氛不濃，在學校中拉幫結派；學生的學習壓力過重，教師布置的作業過多；教師的教學手段太嚴厲，學生懼怕教師；師生情感對立、同學關系不和諧等，這些因素都會使學生在學校生活中會感到壓抑，精神緊張、焦慮，如果教師不能及時發現學生的心理問題，不能進行引導，就會使學生的心理失調，導致心理障礙。
隨著信息時代的發展，學生接觸社會的途徑越來越多，在學生積極吸取知識時，一些不利于學生健康發展的因素會影響學生的心理健康發展。
2.主觀因素
在學生與人進行溝通、交流時，在學習時，交流和學習的主動性都是主觀因素在起支配作用，這些主觀因素包括認知、情緒和個性三種因素。學生的日常活動主要是在學校里進行，在學習過程中，由于某些科目的內容枯燥，教師講解不透徹，學生學習起來很困難，會造成學生討厭學習，影響學習成績。久而久之，最終會影響心理發展狀況。此外，人際關系、青春期心理問題、挫折適應問題等也都在潛移默化地影響著高中生的心理健康。
二、在政治課堂教學中重視學生的心理健康發展
1.教師要先具備健康的心理
隨著新課改的進行，教學的主要目的不只是為了取得好成績，還要在德智體方面全面發展。這就要求教師在對學生進行教學時，要注意在課堂教學過程中進行心理健康教育的滲透。在對學生的心理指導過程中，需要教師具有健康的心理狀況，只有心理健康的教師，才能培養出心理健康的學生。教師在提高自己專業知識的同時，也要放松身心，注意自己的心理狀況，努力釋放壓力，把自己的心理調節到最健康的狀態。教師在教學中要重視學生的心理健康發展情況，逐步掌握心理健康教育的理論和技能。
2.結合實際，在教學中進行心理健康教育
學生是一個有獨立思想和能力的個體，教師在教學中要注意發展學生的個性。在要求學生達到教學要求的同時，要注意發展他們的個性特長。學生的學習能力不同，認知水平和學習能力也不同，在對待每一個學生時，教師要做到因材施教，針對學生的不同個性，制定適合學生的教學方法。在學習中，由于政治課的知識點多，內容枯燥，學生不能充分認識到學習政治課的重要性，在學習時缺乏內驅力的支配，常常被動地學習。教師要針對學生的狀況進行教學方式的改革，努力探索，聯系實際，尋找學生對政治課的興趣點。例如，我在高一經濟常識的教學過程中，在“提高經濟效益”的教學實踐中，和學生一起探討如何以最少的投入，得到最大的效益。面對這個問題，學生都很感興趣，都積極主動地提出自己的方案和看法，在這種熱烈的討論氛圍中，學生不僅學到了知識，提高了分析能力和表達能力，還對政治課的學習有了興趣。
3.對學生施以“真愛”
愛，是教育的真經，它能產生育人的正確動機，能使教師關心、尊重、信任學生。所以，教師只有對學生進行充滿愛的教育，讓學生和教師的距離縮小，師生成為朋友，才能真正了解學生，看懂學生的內心世界，從而掌握針對學生的心理教育教學方式，使學生的心理健康發展。
第5篇：青少年兒童心理健康輔導范文
課堂管理是指教師在課堂管理中用來行使權力與發揮其領導作用的行為方式，其不同的方式直接影響著課堂心理環境的形成并產生不同的結果，在此首先對課堂管理進行探討：并根據課堂的精神環境，課堂的物環境兩方面來探討良好課堂心理環境創設。
課堂精神環境是指教師在課堂中以自身品格、知識、情感、修養以及對學生態度所形成的一種環境，也直接影響課堂的心理環境，也應該進行創設和調控。
首先要讓學生感受到教師的關愛是一種心靈的感受，是靠平時逐漸培養起來的，愛是一種付出，不妨從下面的小事做起。在路上相遇時，不要只是學生問候你，你也要主動問候學生；找學生談活，不要只是你一個人說，也要讓學生說。
其次在課堂上，學生對教師的人格、知識、專業水平、教學方法、精神狀態都是自覺不自覺地進行評價，從而在學生心目中形成一個形象。這個形象的好壞，直接影響學生心理、行為、情感，從而形成不同的課堂心理環境。因此就要求每位老師都應以（言行一致、表里如一、對人真誠、嚴以律已、寬以待人、樸素大方）高尚的人格，（學科要精鉆、思維要縝密、興趣要廣泛、 知識要更新、多才要多藝）淵博的知識，（心情要快樂、表情要豐富、動作要瀟灑、精神要飽滿）飽滿的情緒去感染學生，塑造學生健康的心靈，從而創設出良好的課堂心理氛。
人的心理現象，實質就是腦與環境相作用的產物，任何一個微小的心理活動的變化，都只是腦對環境中某種刺激的一種反映[1] 。同理課堂物環境對學生的心理產生影響，從而不同程度的影響師生的精神面貌，教學情緒和教學質量。課堂的物環境包括課堂的自然環境、人為環境和非語言技術環境。
課堂的自然環境是指課堂外部的環境，包括噪音、陽光、污染、集市等。如：美國心理學家科恩、格拉斯和章格對紐約市的一幢近高速公路的居民樓里兒童的學習能力進行了測定，結果發現生活在噪聲較大樓層的兒童和生活在噪聲較低樓層的兒童，其閱讀成績和聽覺辨別能力要糟一些。次研究表明，長期的高噪聲可能會給人們智力發展帶來消極影響。教室外是繁華的街道，學生從窗口能看到街上的景象，能聽到噪聲，也會轉移學生的注意力。
課堂的人為環境是指教室內的環境，是人為因素造成的。包括：學生人數，座位編排，教學載體，室內裝飾，學習時間安排等。如：座位編排方式是影響課堂心理環境的物環境因素之一；不同的排列方式具有不同的空間特點和功能，從而影響師生交往、人際關系。教學載體是指教師上課時采用的教具、掛圖、多媒體、黑板等；教具掛圖能增加教學的立體感，多媒體課件能讓學生身臨其境，黑板用不同的色彩書寫能吸引學生的注意。
非語言技術環境指教師上課時的表情、聲調、姿態、眼神、手勢和中止。在許多時候非語言技術所表達的信息比語言更準確，更藝術。教師在講話中突然中止授課，能迅速引起學生的注意，學生會主動收集教師要表達的信息，而進行自我調整。如遇到某學生擾亂課堂紀律等行為時，中止授課效果特佳。但中止授課要有一個中心任務，不能隨便中止，中止時間也不能太長，達到目的即可繼續講授，以免把大多數同學的注意力引向課堂內容之外。不要在一節課內反復使用中止授課。
綜上所述，小學課堂心理環境的創設、課堂教育管理，是提高和培養小學生的心理素質，幫助小學生學會如何恰當有效地應對現實生活中所面臨的各種壓力、如何進行情緒調節等，從而進一步使學生更有效、更積極地適應社會、適應自身的發展變化，促進青少年兒童心理健康的發展。
參考文獻：
[1] 《現代心理學全書》
第6篇：青少年兒童心理健康輔導范文
1中學生不健康心理表現
1.1學習類問題
1.1.1學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。
1.1.2厭學是學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學也出現厭學情緒。大多是因為作業多、上課拖堂等……
1.1.3考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重。
1.2人際關系問題
1.2.1與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓抑心理，攻擊行為等問題。
1.2.2同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。
1.2.3與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學生造成不同程度的心理傷害。
1.3青春期心理問題
1.3.1青春期閉鎖心理。其主要表現是趨于關閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。
1.3.2情緒情感激蕩、表露而又內隱。青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內隱。
1.3.3早戀。中學生一般尚未成年，我們把中學生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學時代，特別是高中生，正值青春發育期，而這一?r期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。
1.4挫折適應問題
中學生的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環境因素以及個人主觀因素。
2如何培養一個健康心理的中學生
2.1加強與學生交流，了解學生
由于學生難得向老師表達自己的思想。這就要求班主任要經常深人班級，利用適當的機會和場所，讓學生自由地表達思想情感，從中了解學生的心理現狀，有針對性地開展工作。如《寫給老師的話》，使一些較內向的學生或有“難言之隱”的學生通過書面形式與老師交流思想。老師則應該對此做好保密工作，并針對不同性格的學生區分具體情況，選用適當的形式對學生進行個別幫助。另外，與學生談心，是對學生進行心理教育的有效方法之一。通過個別談心，可以發現、掌握某些同學的不健康心理，再“對癥下藥”，通過耐心細致的工作，對學生進行有效的心理調節，幫助他們克服缺點，促使他們養成良好的心理素質。
2.2開展多種形式健康心理教育
2.2.1建好班級“知心信箱”。讓學生直接傾訴自己心里的知心話；談出自己對各種事情的觀點、看法。
2.2.2在班級學生自己辦的班級報上，設立心理健康教育專欄，向學生宣傳心理健康知識，介紹典型心理障礙案例，進行個案分析。
2.2.3每月有針對性地開設一次心理健康專題講座，解決學生共同關心或存在的問題。
2.2.4班級黑板報設立“健康角”。向學生宣傳心理健康知識。
2.2.5建立學生心理健康活動俱樂部。每一種教育的成功，都取決于主體的主動參與。學生之間的相互交流勝過老師重復的指導和輔導。學生活動俱樂部為學生供一個相互交流、學習的場所。
2.3指導家庭教育，形成有效的教育合力
家庭是學生成長的第一環境，對促進學生心理的健康發展具有其他環境所不能替代的重要作用。家長是學生的第一任老師，他們的心理健康狀態以及他們對心理健康教育的認識程度對學生心理健康的發展將產生直接或間接的影響。要對學生進行有效的心理健康教育，需要學校，家庭形成合力共同推動。班主任應利用家訪，家長會的機會，對家長進行指導，應系統的向家長介紹有關《兒童發展心理學》《教育學》《學生心理健康教育》等方面的知識以及一些切實有效的教育方法。家長掌握了這些基礎理論知識和教育方法，就能在各種場合對學生發生的各種心理問題作出正確的反應。改變家長對學生的態度及教育方式，也是促進學生心理健康的重要手段。
第7篇：青少年兒童心理健康輔導范文
一、小學高年級學生心理失衡的原因分析
研究分析小學高年級學生心理障礙存在的主要原因有以下幾個方面：
1.壓抑心理。超負荷的學習擔子，使有的學生精神緊張、寡言少語、憂心忡忡，不能正確處理同學之間的正常競爭，壓力過大而產生了嚴重的緊張情緒，焦慮過度，影響到正常的學習和生活。
2.嫉妒心理。有的學生由于學習基礎較差和生性好動、好玩的性格特點，總是不能長時間靜下來堅持學習，學習成績始終保持在班級中下水平，而對于學習成績逐步進步的其他同學產生嫉妒，使其性格變得古怪起來，神經過敏，總懷疑別人與他過不去。
3.浮躁心理。有的學生總覺得自己有很多事沒辦好，常埋怨自己笨，效率低，考試時緊張、煩躁，擔心考不好，不時因事沒干好而生氣、發脾氣，看不慣別人甚至與人過不去。
二、培養小學高年級學生良好心理素質的思考與對策
1.了解兒童心理需求，培養活潑開朗的孩子。活潑開朗是孩子心理健康的重要標志。它主要是指孩子具有高度的主動性和積極性，思維活躍、勇于探索，能夠通過自己的活動獲取新知識、新信息，并且保持一種樂觀的態度，對人熱情而且樂于交往。面對著這些天真無邪的孩子，家長和教師一定要掌握愛的藝術，一方面要理智地愛孩子，尊重孩子，保護好孩子的自尊心和自信心，多引導孩子自己去思索、去判斷，使孩子的積極性和主動性得到很好的發展；另一方面，老師和家長要以自己的言傳身教，潛移默化地去影響孩子。
2.培養孩子的社會適應能力，教會孩子正確面對挫折。要根據小學高年級學生身心發展的特點培養孩子的社會適應能力。一方面，要幫助孩子盡快擺脫“自我中心”，從小培養他們體諒他人、尊重他人、關心他人的良好品德，不能事事由著孩子的性子來，要讓孩子知道他人的需要，學會與人平等相處。另一方面，要教會孩子正確對待挫折。任何人的一生都不會風平浪靜、一帆風順，孩子在他們的生活、交往、學習中也會遇到這樣那樣的小挫折。當孩子遇到挫折時，千萬不要埋怨，要幫助孩子分析原因，引導孩子懂得挫折并不可怕，鼓勵孩子自己解決問題，讓孩子堅信自己一定會成功。
3.以賞識、感受成功為主，培養學生的自信心。教師應以賞識為主，表揚、肯定學生的優點，使其感受成功，在鍛煉中挑戰自我、培養自信。學生鍛煉的方式很多，我平時主要采用了以下幾種：一是讓學生自己組織班隊活動。從班隊活動的內容、節目主持人的確定、主持詞的創作、活動安排到總結各個環節，老師均不參與，讓學生自己做主。這樣，每個學生的潛能都能得到發揮，從而對自己充滿自信。二是實行輪流班委制，讓每個學生都有當“管理者”的機會。傳統的固定班委制，使大多數同學認為自己當不上班干部，也干不好班干部，從而產生自卑心理。實行輪流班委制，能使每個學生都可當上班干部，參加班級事務管理。實踐證明，只要給每個學生提供舞臺，他們都可以成為出色的班干部。三是交給學生辦的事，老師最好不要插手。實踐證明，只要放手讓學生去做，他們會越做越好，在鍛煉中不斷增強了自信心理。
第8篇：青少年兒童心理健康輔導范文
關鍵詞：農村留守兒童，讀者服務，圖書館
1 引言
近年來，隨著經濟社會的持續發展，越來越多的農村剩余勞動力外出務工，一大批未成年的孩子被留在家里，在農村出現了一個新的特殊兒童群體——留守兒童。農村留守兒童是指父母雙方或一方從農村流動到其他地區，孩子留在戶籍所在地農村，并因此不能和父母雙方共同生活的17周歲及以下的未成年人。由于受到經濟條件的限制，很多農民工外出打工，卻無力解決孩子進城就讀面臨的諸多現實問題，比如較差的住房條件、高昂的借讀費用、工作不穩定無法照顧孩子等等。于是，他們只能選擇將孩子留在農村，由長輩或其他人照看，最終形成了父母雙方或一方與孩子兩地分隔的局面，留守兒童由此產生。兒童時期正是一個人生理和心理發生轉變和逐漸走向成熟的時期，也是一個人的人生觀和價值觀逐漸確立的時期。留守兒童自幼父愛與母愛被剝奪，很容易造成心靈的傷害，可能會造成其個性的畸形發育，從而使得其難以面對外面的世界和今后生活中的困難與挫折。
黨和政府十分關注農村留守兒童成長問題，由國務院農民工工作聯席會議辦公室、全國婦聯等12個部門共同組成的農村留守兒童專題工作組于2006年10月19日在北京成立。這個工作組將致力于解決我國日益突出的農村留守兒童問題，推動建立農村留守兒童指導服務機構，促進形成學校、家庭、社會相結合的監護網絡。留守兒童的健康成長不僅是黨和國家非常關心的一個社會問題，也是社會關注的一個焦點，更是千萬個家庭的無限牽掛。公共圖書館作為社會文化教育機構，有責任、有義務、有能力對農村留守兒童實施人文關懷教育，提供知識援助服務。
2 我國農村留守兒童現狀
據全國婦聯2008年2月的《全國農村留守兒童研究報告》顯示：農村留守兒童的總數約為5 800萬人，集中分布在四川、安徽、河南、廣東、湖南等省。四川、安徽、河南、廣東、湖南和江西6個省的農村留守兒童在全國農村留守兒童總量中所占比例超過半數，達到52%。在這支規模龐大的留守兒童隊伍中，很多孩子因為父母親情相對缺失，體驗到的心理沖突和壓力可能比一般農村兒童更為嚴重。北京師范大學發展心理研究所劉霞博士作了有關留守兒童的研究，研究表明，與處境正常的兒童相比，留守兒童的生活滿意度、自尊感、積極情緒和幸福感均低于對照組兒童，群體歧視知覺、消極情緒和外部問題行為則高于對照組兒童。孤獨感、緊張感、失落感和焦慮感，是留守兒童普遍存在的心理感受。由于家長和孩子長期分離，留守兒童面臨的突出問題有：留守兒童的學習普遍較差、留守兒童的行為習慣較差、留守兒童心理出現偏差、沒有養成良好的生活習慣和道德品行、安全意識缺乏。
3 公共圖書館為留守兒童服務的可行性分析
農村兒童的健康成長，關系到千萬個家庭的未來，關系到眾多農民群眾的切身利益。如前所述，目前，留守兒童的教育問題已引起各級各部門、社會各界的重視。公共圖書館作為公共文化教育機構，具有為農村留守兒童服務的優勢。
3.1 公共圖書館的社會教育職能是服務留守兒童的前提
現代圖書館具備保存人類文化遺產、開展社會教育、傳遞科學情報、開發智力資源等職能。可以看出，社會教育職能是圖書館最基本的職能，良好的社會教育有利于對少年兒童進行思想品德教育，有利于他們增長知識、發展能力，有得于豐富他們的精神生活，有得于發展他們的興趣、愛好和特長。聯合國教科文組織在《公共圖書館宣言》中提出“公共圖書館要幫助少年兒童自小就培養并加強閱讀習慣，激發其想像力和創造力”。宣言闡述了公共圖書館擁有對少年兒童幫助教育的義務。圖書館應創造快樂環境，為兒童自主性、社交能力與合作精神等獲得質的飛躍創造多元化的空間。在思想道德教育方面，公共圖書館要以文獻和非文獻形式的各種活動，廣泛開展愛國主義、集體主義、社會主義教育，從而引導他們樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。在科學文化教育方面。圖書館在人類知識傳播和實現自我教育，終身教育中占據了優越的地位，并以其特有的社會教育功能在提高國民素質和人才培養方面發揮了重要作用。當今世界，由于科技的高速發展和學術的不斷進步，知識更新的速度越來越快，學生從學校獲得的知識是極為有限的，圖書館沖破了學校教育的階段性、時限性的藩籬，為學生提供課外知識。正如美國圖書館學家阿亨指出的：“公共圖書館是知識最豐富的學校，是民眾唯一的真正大學。通過圖書館的教育，使他們養成良好的閱讀習慣，懂得為人做事的基本道理，具備文明生活的基本素養，學會處理人與人、人與社會、人與自然等基本關系，使孩子們從自我封閉中走出來，善于溝通交流、關愛他人。
3.2 公共圖書館豐富的文獻資源是服務留守兒童的有效保障
1932年，杜定友先生在《圖書館管理法上之新觀點》一文中提出書、人和法是構成圖書館的三要素。可見，書是圖書館最重要的構成要素。隨著公共圖書館少兒閱覽室的建立，大量適合少兒讀者閱讀的圖書、報刊、電子文獻被圖書館收藏。如寧波圖書館的少兒圖書室面積達400多平方米，座位有180余個，藏書近7萬冊，報刊300余種，連環畫上千種，又如合肥市少兒圖書館的館舍面積1224平方米，現有館藏各類中英文圖書、期刊、電子圖書、光盤等文獻約7萬冊，每年新購圖書近萬冊。各圖書館的《十萬個為什么》、《數學的奧秘》等教輔類書籍深受小朋友的喜愛。這些書籍通過館員的加工后，成為少兒讀者最青睞的“伙伴”。
3.3 公共圖書館的人力資源是服務留守兒童的主要力量
人力資源是圖書館的最主要資源，在圖書館工作中起著主導地位。隨著我國高等教育的不斷發展，一大批高素質的高校畢業生成為公共圖書館服務讀者的新生力量。論文參考，讀者服務。論文參考，讀者服務。為了迎接四年一次的全國公共圖書館評估，各館加大了館員培訓力度，館員的文獻整理技能、讀者服務技能有了較大的提高。論文參考，讀者服務。論文參考，讀者服務。據《中國圖書館年鑒2007》統計，2006年全國有縣以上公共圖書館2 778所，圖書館從業人員為51 311人，其中高級職稱人員有3 631人。論文參考，讀者服務。這一龐大的圖書館工作隊伍，是公共圖書館開展為農村留守兒童服務的主要力量。
4 服務措施
4.1 建立少兒閱覽室，開展陣地服務
由于父母長期不在身邊，農村留守兒童難以獲得父母在思想認識及價值觀念上的引導和幫助，圖書館尤其是基層圖書館應與鄉鎮圖書館一起建立留守兒童閱覽室，開展陣地服務。
1 在文獻收藏方面，應收藏適合留守兒童閱讀的文學類、教輔類圖書為主。隨著文獻載體形式的多樣化，圖書館除了采購紙質文獻外，還應盡量采購音帶、像帶、光盤等多媒體資源，多角度對留守兒童實行愉快教育，使他們能從視、聽、聲、光閱讀中全方位接受教育。特別指出的是，圖書館應適當收藏家庭教育方面的文獻，以滿足留守兒童的父母或監護人的閱讀需求，使他們掌握少年兒童的心理，提高家庭教育水平。
2 在閱讀環境方面，要創設符合留守兒童特點的閱讀空間。閱覽室的裝飾和設計要能體體現出友善的、多彩的、易親近的情調，根據兒童的心理特點，圖書館在閱覽室的環境布置、功能布局、規章制度上都應改變原先的嚴肅面孔，強調自由、寬松、和諧，為孩子們提供更多在圖書館的快樂經驗。空間布置以明亮寬敞、視野遼闊為原則，選用鮮艷柔和而不刺眼的顏色。書架與閱覽桌椅需適合兒童的身高體重，強調安全性。在閱讀區之外需增設一個活動區，動靜結合，為父母伴讀提供場所，也讓孩子們在圖書館內不需要總是“躡手躡腳”。各區域間的界線應力求明顯，將活動時彼此的干擾減至最低程度。墻上可粘貼中外名人的畫像和名言警句，用濃厚的文化氛圍熏陶孩子們的心靈。圖書館還可以將留守兒童的讀者筆記和學習心得體會、各種手工制作以及美術、書法作品等在閱覽室墻上展出，以激發他們的讀書興趣與熱情。總之，為留守兒童營造一種熱情、和諧的閱讀氛圍，讓他們一走進圖書館久產生閱讀的興趣，發揮環境的潛移默化、潤物無聲的育人作用。
3 在服務方面，實行人性化服務。“讀者第一，服務至上”是圖書館的服務宗旨。論文參考，讀者服務。針對留守兒童的特點，做好人性化服務工作對于留守兒童來說尤其重要。部分留守兒童性格內向、敏感多疑、不合群，有的則脾氣暴躁、沖動易怒、有逆反情緒，圖書館工作人員要充分尊重他們，多與他們接觸，從而了解他們，以幫助他們提高與人的交流與溝通能力。為了切實做好服務工作，圖書館工作者必須具備為留守兒童服務的強烈意識，能從孩子們的需求出發，真誠為他們服務。同時，應利用全國文化信息資源共享工程資源，為農村留守兒童提供了一個嶄新的“綠色通道”，讓他們也能和城里的孩子一樣進行網上閱讀、瀏覽信息。如北京市順義區圖書館以共享工程資源為平臺，特舉辦了小讀者免費上網瀏覽少兒類電子圖書活動。活動期間，為小讀者們提供了共享工程資源網中的少兒類電子圖書幾十部，其中包括《哈佛教子枕邊書》、《影響孩子一生的36種好習慣》、《兒童大腦潛能開發訓練法》、《誰拿走了孩子的幸福》、《愛和自由》、《中國童話故事365夜》、《小老鼠的漫長一夜》等小朋友喜聞樂見的電子圖書，得到小朋友的好評。
4.2 與學校開展合作，開展延伸服務
由于大部分留守兒童遠離城市，因此在農村中小學設立校內流動站，開展延伸服務是滿足留守兒童閱讀需求的重要措施。在學校設立書刊借閱點，直接為在校學生開展圖書借閱活動、讀書活動、閱讀指導服務，引導他們多讀書、讀好書。
一是開展豐富多彩的讀書活動和心理輔導。和其他兒童一樣，留守兒童具有好學、好奇、好動、興趣廣泛等心理特征，圖書館要根據這些特征針對性地組織開展一些寓教于樂的讀書活動，如利用節假日開展讀書活動、詩歌朗誦會、知識講座、圖書知識競賽、中學生辯論賽等，培養他們的語言表達能力、觀察能力和豐富的想象能力。特別要在“六一”節、國慶節等節日，結合當地特色文化，舉辦讀者演講比賽等，激發孩子們的閱讀熱情、寫作熱情，增強留守兒童參與活動的欲望和信心。如河南省鄧州市圖書館積極利用館藏文獻資源，開展延伸服務，面向該市農村中小學開展以“書香伴我健康成長——關愛留守兒童讀書講座”為主題的系列活動。活動期間，該館為湍河一初中的學生們送來了500余冊新書，在校園內設立了“鄧州市圖書館館外流通借閱室”。又如浙江省紹興圖書館在該市第三屆“全民讀書月”活動啟動之際，與環保教育特色學校——北海小學開展合作，為該校購買了100本環保科普類少兒讀物，為孩子們增長環保科普知識提供了便利條件。
除了讀書活動外，還可在學校開辟富有特色的心理教育園地，將館員搜集整理的心理教育資料推薦給教育工作者、家長及“留守兒童”，并經常性邀請心理學老師和有經驗的家長舉辦心理知識專題講座，幫助“留守兒童”消除成長中的煩惱、學習中的困惑、人際關系中的疙瘩、生活中的苦悶。如江蘇省無錫市圖書館關注未成年人心理健康問題，先后在該市塘南中學舉行了青少年法制教育、心理健康咨詢，受到廣大學生和家長們的歡迎和好評。
二是做好導讀工作。由于少年兒童的 閱讀動機不明確，隨意性較大，好奇心、求知欲和探究心理強，興趣廣泛，尚未具備獨立思維能力，因此，指導他們正確選擇圖書，開展導讀工作十分必要。不同年齡段的孩子有不同的閱讀興趣，如小學低中年級的孩子對漫畫書、神話寓言比較感興趣；小學中高年級則對科幻故事、科普知識感興趣；六到九年級的學生更喜歡長篇小說、百科知識等。針對這些特點，圖書館應針對不同年齡段推薦書籍。如對低年級推薦圖文并茂帶拼音的神話故事、小故事大智慧叢書等，而對中高年級推薦《少兒文學名著文庫》、《哈佛女孩劉亦婷》、《兒童睡前故事》等。圖書館開展導讀工作，一要與學校老師配合，以班為單位開展閱讀指導，引導兒童認真讀書，勤于思考。二是可利用鄉鎮退休干部、黨團員但當讀書輔導員，輔導留守兒童讀書，掌握正確的閱讀方法。
結語
農村留守兒童問題，關系到社會穩定和諧發展的重要問題。只有社會各界都來關注農村留守兒童的現狀和教育問題，才能找到解決問題的有效途徑。
參考文獻：
1.柳曉森,張音.我國有留守兒童約5800萬留守兒童重養更重育[
.wwwjybcomcn/xwzx/gnjy/zhbd/t20080228_144897htm
第9篇：青少年兒童心理健康輔導范文
青少年的心理健康，一直是教師關心的話題。在我國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現，我國兒童的心理和行為問題的發生率高達13.9%。原因很多，自身、家庭、學校、社會各方面都有著直接或者間接的影響。其中的學校環節中，教師作為學生的直接接觸者，對學生的心理健康問題責無旁貸。然而，緊密聯系著學生的教師，其心理健康問題似乎乏人問津。近年國家中小學心理健康教育課題組曾經對14個地區168所中小學的2292名教師進行了抽樣檢測，發現有52.23%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.49%的教師已構成“心理疾病”。教師作為成年人，自己教書育人，即便有心理壓力、甚至產生心理障礙時，往往也很少會想到進行心理排解和治療。
現在社會對教育的關注越來越大，施加于教師身上的無形和有形的壓力也就越來越大。這不得不引起我們足夠的重視，教師教書育人，如果自己的心理問題都不能及時得到解決，怎么能夠更好的疏導和解決學生的心理問題？
著名心理學家馬斯洛（MASLOW）和密特爾曼（MITTELMAN）曾提出人的心理是否健康的10條標準，第一條就是：是否有充分的安全感。教師的安全感，來源于社會、學校和學生。另一方面，從學校內部來看，教師的人身安全在某些程度上得不到保障，學生、家長傷害教師的事件時有發生。這些事件使教師在管理學生的態度上產生了微妙的轉變，慢慢演變為出現教師只管教學的現象甚至“楊不管”的怪事。這需要教育法律制度的進一步完善，需要社會有正確的輿論導向，需要學校和家長對教師的鼎力支持。當然，面對同樣這些情況，有些老師仍然樂觀熱情地面對學生，有些老師卻每天抑郁不歡抱怨連連，這說明最重要的還是我們教師自己的心理。
快樂的老師，快樂地做老師，和我們的收入沒有正比例的關系，更重要是一種心態。根據美國廣播公司報道，科學實驗證明，一個人的性情脾氣很大程度上由基因決定。科學家在對基因相同的雙胞胎進行性情測試后發現，基因可控制50%的快樂情緒。剩余的50%中，40%由一個人的日常所思、所為決定，10%與他的生活環境有關，比如他住在哪里、賺多少錢、婚姻是否幸福、相貌如何等等。我們主觀上短期能改變的就是那個40%。
一、引導學生取得成功，是教師獲得快樂的必要途徑
1、選擇適合學生的教學內容和方法
在課堂上，教師也要以一個探索者的身份出現，站在學生立場多思考。教師自己可以從更高角度來理解的問題，不等于說學生也很明白，理解得很透徹，要給學生適應的時間；歷史上很多數學概念都經過長時間的爭論，要指望學生在我們講解之后馬上就明白，要求偏高。鼓勵學生當堂提出疑問，萬萬不可認為所有的內容都是我們教師想象中的那樣簡單明了，從而忽視了學生可能出現的問題和反應。如果學生發生的困惑得不到相應的紓解，學生的學習興趣很難能長久保持下去。在課堂練習中，更要加強個別輔導。
2、階梯式評價體系
讓學生覺得學好數學并不太難，除了教學方式要改變外，更要堅持階梯式的評價體系，使學生覺得只要稍加努力就會獲得成功，讓學生在不斷獲得成功的喜悅中變得更加努力。任何太難完成的教學任務，太復雜的教學過程，甚至是比較繁瑣的計算過程，都將導致學生學習注意力的消散。
可以采用低起點、小步距的方法，把前一次問答作為后一次的基礎，每次鼓勵學生提高一點點，實現目標就表揚。每次看學生多記住了幾個公式，多做對了幾個步驟，多做對了幾題，有多少學生提高了。如果總是盯住學生的問題——指責學生，批評學生，還說什么恨鐵不成鋼，有用嗎？
二、學會自我調節，是教師快樂起來的另一關鍵
1、注意儀容，健康美麗
身與心有著密不可分的內在聯系，合理安排生活作息，勞逸結合，有張有弛，則身體健康，精力充沛，其必然心情舒暢，開朗大度。每天看到鏡子里一張健康的或者精致美麗或者干凈整齊的臉，自己心情也會先好幾分。教師每天面對學生，其言行舉止必然是學生的注意對象，而普通高中學生對這些外在的表現比一般高中學生更為注意。無疑，言談幽默，舉止大方得體，裝束高雅和諧的教師更受學生歡迎。當我們在舉手投足之間盡顯自己的人格魅力，必然使自己成為學生樂于親近、樂于仿效的老師。在自己獲得自信愉悅的同時，使學生親近自己所教學科，從而達到雙贏。
2、經常自省，了解自我
人貴有自知之明。不僅要明了自己的身體健康狀況，對心理健康狀況更要有點"自我感覺"。通常我們總覺得自己沒有心理健康問題，對消極情緒也容易忽視。比如，課堂提問學生正在發呆走神，心里惱火；工作任務過重，容易厭煩；事情多了感到做不完，著急；迫在眉睫的考試或者論文沒時間準備，心煩；在家中和家人斗了幾句嘴，有點激動……這些負面消極情緒常常不被我們所認識。其實，"想不開"的時候常有，"想不開"的事情常在，如果說沒有卻是反常，關鍵是認識它、承認它，不要對它們視而不見，從而放縱消極情緒長期停留在心里，應當通過各種途徑予以調適而保持心態平衡。
3、適度期望，預防過度焦慮
焦慮是人們對情境中的一些特殊刺激而產生的正常心理反應。面對事情的緊迫性總會產生一定程度的焦慮，適度的焦慮會產生動力。這種緣于"責任感"而出現的適度焦慮是必要的，然而一直處于焦慮狀態之中，則會使人緊張不安，所以還需要以平常心來調節。對待一切事物都要保持平常心。平常心是一種平靜而穩定的心態，它不會為一點挫折而灰心喪氣，也不會為一點成功而沾沾自喜。"不以物喜，不以己悲"，"知足者常樂"等，以此自勉，是有助于保持心理平衡的。常常詼諧幽默一點，阿Q自己一下，有利于保持愉快的心情。
4、提高境界，培養多種興趣