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[摘要]現代社會中人們利用網絡高效工作同時享受其帶來的便捷生活，青少年作為與互聯網共同成長的一代，網絡已然成為其生活中不可分割的一部分，網絡游戲新穎的視聽感受，得到眾多青少年青睞，部分青少年因長期沉迷網絡游戲給其身心健康帶來嚴重負面影響。因此，無論是家庭、社會、學校，都應認識到網絡游戲對青少年身心健康影響，促進青少年在合理使用網絡同時，避免沉迷網絡游戲危害其身心健康。
[關鍵詞]網絡游戲；青少年；心理健康
網絡游戲作為互聯網的組成部分，伴隨互聯網的發展而不斷升級，今后相當一段時期不但不會消失，還將繼續得到升級發展。因此，解決青少年沉迷網絡游戲問題應該從客觀、全面的角度出發，將其對青少年心理健康的影響進行客觀全面分析。
1網絡游戲對青少年的危害
1.1產生心理依賴，危害身心健康
網絡游戲設計大多具有高度競技性，易吸引青少年長時間沉迷其中，易對其身心健康造成諸多不良影響。第一，長時間的游戲影響了正常的作息時間，長期的睡眠不足、飲食不規律等易導致出現內分泌失調、食欲下降、免疫力下降等，長時間高度興奮的網絡游戲易導致過度疲勞，對大腦皮質功能產生損傷。第二，網絡游戲成癮的青少年，心理健康也會受到不良影響，高度亢奮的游戲環節、學業繁重的現實世界，易使青少年的心理產生巨大落差，從而帶來自殺、離家出走等傾向的風險[1]。
1.2造成成績下降，影響前途學業
青少年沉迷于網絡游戲會對其課業學習帶來嚴重影響，一局一局的游戲升級使青少年欲罷不能，通宵達旦沉迷在網絡游戲中，不僅在生活質量方面受到了影響，也會使其在學習上時間不夠、精力不足、目標不明確，造成學習成績急劇下降，在學校中與周圍同學積極向上活潑好動的氛圍顯得格格不入。
1.3導致人際關系疏遠，影響社會交往
沉溺于網絡游戲的青少年容易滿足于虛擬世界的成就感，在面對現實生活中的諸多問題和較為復雜人際社交時往往采取逃避的態度，久而久之易產生自閉傾向。在網絡游戲虛擬環境中的滿足與現實生活的巨大落差更使得青少年的心理方面受到影響，復雜緊張的人際關系無法有效解決，悲觀的情緒、責任的淡漠都不利于青少年的心理健康穩定的發展，也會在長時間的落差中加重對互聯網、網絡游戲的依賴，從而產生惡性循環[2]。
1.4強化暴力傾向，扭曲性格人格
目前網絡游戲監管工作不到位，許多網絡游戲存在著色情、暴力、兇殺等不良的內容，青少年處于世界觀、價值觀、人生觀養成的關鍵時期，這些不良的信息內容對青少年的價值取向易產生負面影響，致使其責任感、道德意識不同程度缺失。缺乏經濟來源、沉迷網絡、迷戀網吧，加之暴力、兇殺游戲對青少年思想的不良影響，個別青少年因在虛擬世界升級網絡游戲需要資金，在現實社會中發生偷竊、搶劫等犯罪行為，影響了青少年的人生軌跡。
2網絡游戲對青少年造成危害的對策
2.1政府要強化網吧規范管理
網吧是網絡游戲蔓延和青少年上網的主要地方，因此做好網吧運行監管工作，有助于有效防范青少年的沉迷網絡游戲和不良游戲傳播。加大對網吧的監管力度，對上網內容、上網時間、身份證信息登記等進行嚴格的制度管理，尤其是加大對網絡不良信息傳遞的打擊力度，凈化上網環境，可有力地保護青少年的身心健康。對非法經營網吧，政府監管部門不能僅僅采取罰款的方法，還需要依法采取停業、取締等處罰措施，堅決杜絕網吧經營亂象，努力營造規范健康的網吧經營環境。
2.2學校要發揮教育的主體作用
學校的主體教育工作需要落實到位，通過班會、思政課、課外活動、心理輔導等，對學生中進行一些諸如人際交往、控制情緒、樹立自信心等方面的訓練，使學生在有趣、多彩的校園活動中找尋到自身價值，可有助于避免兒童少年沉迷網絡游戲的不良傾向發生。科普網絡知識十分重要，青少年對于網絡的認識不夠全面，網絡是一把雙刃劍，在積極利用網絡的同時需要認清楚網絡對于心理健康的影響，樹立正確的網絡觀念，使青少年能更好地利用網絡豐富學習與生活。進一步建立健全學校心理輔導設施，青少年需要在校園的沃土上，實現自身價值觀和人生成就，滿足內心的理想、愿望等積極情感，從而自覺抵制網絡游戲的誘惑。
2.3家長要培養孩子廣泛的興趣
家長是孩子的第一任老師，對孩子成長各個階段都發揮無可替代的作用，為避免孩子沉迷網絡游戲，應在課余時間積極引導學生培養健康、積極向上的興趣愛好。為控制孩子上網時間，在孩子上網之前先確立好上網的目標，限定好上網的時間，這樣既有助于養成學生做事規范、有條理的好品質，也可以有效地控制青少年的上網時間、增強青少年對于網絡的自控能力。
2.4社會要共同營造良好的環境
青少年沉迷網絡游戲的危害日益顯現，這已經不僅僅是青少年個人問題，也是家庭、學校乃至全社會問題，青少年網絡游戲問題的解決需要各方共同努力建立“防護墻”“保護網”，在加強監督管理同時，廣泛利用社會監督和輿論監督力量，使網絡環境進一步優化。應從網絡游戲開發根源加以規范、監管，杜絕虛擬網絡游戲中的暴力、賭博、色情等不良因素，全力營造有助于青少年的健康成長的網絡環境，使網絡的運行和開發工作更加綠色化、科學化、合理化。
3結論
綜上所述，青少年的身心健康關系到國家和家庭未來，青少年沉迷網絡游戲嚴重威脅其身心健康，杜絕網絡游戲對青少年的不良影響，給青少年建立健康的成長環境，是目前亟待進行的工作。
參考文獻
[1]溫佳琪.青少年在網絡游戲中的自我認知[D].濟南:山東師范大學,2019.
[2]夏曉彤,牛溪溪.網絡游戲對青少年的影響及網絡游戲成癮應對策略[J].江蘇教育,2018,66(56):37-39.
作者：沈敏軍 單位：青島市婦幼保健計劃生育服務中心