撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理的應(yīng)用

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1．前言

撐桿跳高已經(jīng)有以前多年的歷史，在以前只是被當(dāng)作一種游戲，但現(xiàn)在已經(jīng)作為田徑運(yùn)動項目的一種。撐桿跳高項目可以讓學(xué)生的身體素質(zhì)的到全面的發(fā)展，可以培養(yǎng)學(xué)生勇往直前、頑強(qiáng)拼搏的運(yùn)動精神。撐桿跳高在技術(shù)上的難度比其他一些田徑項目要難些，在進(jìn)行撐桿跳時，不僅對體力和身體的靈活性有要求，而且對人意志和清醒的頭腦有著很大的要求。這項運(yùn)動的危險性也是大大的高于其他田徑運(yùn)動項目。撐桿跳高技術(shù)上的難度和其具有的危險性，這對教學(xué)任務(wù)是一個不小的困難。要是能把體育學(xué)心理原理合理的運(yùn)用到教學(xué)里面，對學(xué)生的心理上進(jìn)行一定的疏導(dǎo)訓(xùn)練，這樣對教學(xué)會有這不可小覷的作用。

2．撐桿跳高中的體育心理學(xué)原理

2．1激發(fā)鼓勵學(xué)生對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動力

教師在進(jìn)行撐桿跳高的教學(xué)時，可以學(xué)給生講講撐桿跳的歷史，講一些有關(guān)撐桿跳高的人物和故事，讓學(xué)生腦中浮想聯(lián)翩，對其產(chǎn)生一種向往之情，進(jìn)而在學(xué)生的思想上建立一個正確的動作表象，激發(fā)學(xué)生對對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動力。學(xué)生一般對撐桿跳接觸的比較少，一般都只是在電視上看到，因此對撐桿跳高都有一種好奇心，教師便可以利用學(xué)生對其的好奇心，來適當(dāng)引導(dǎo)激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在驅(qū)動力。要給學(xué)生樹立一個正確的思想觀，要讓他們明白，這個項目不僅僅是為了自己能夠強(qiáng)身健體，而且這也對國家的體育事業(yè)發(fā)展有著重大的作用，這不是一個人榮譽(yù)，而是國家的榮譽(yù)。從而使學(xué)生確立自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣可間接的激發(fā)學(xué)生對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動力［1］。

2．2對學(xué)生學(xué)習(xí)撐桿跳高的興趣進(jìn)行培養(yǎng)

要想讓學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣可以一直保持下去，那就必須使學(xué)生在兩方面達(dá)到一致，分別為:理想和興趣。教師在進(jìn)行撐桿跳高教學(xué)時，一定要對學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行培養(yǎng)，讓學(xué)生在心里有一個學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣學(xué)生就會進(jìn)行自我要求，進(jìn)而學(xué)生的興趣也會一直保持下去。教師在撐桿跳高教學(xué)時，不可只是一味的按照教學(xué)大綱上的內(nèi)容來進(jìn)行教學(xué)，要時刻關(guān)注現(xiàn)在撐桿跳高的最新動態(tài)，比如說現(xiàn)在國際上有關(guān)于撐桿跳的比賽，或者是新聞。教師可以把了解到的這些信息講給學(xué)生聽，讓學(xué)生可以了解到更多的關(guān)于撐桿跳高的知識。從而讓學(xué)生對撐桿跳高運(yùn)動產(chǎn)生興趣。教師在進(jìn)行教學(xué)過程中，不僅要利用學(xué)校的一些制度來要求學(xué)生，還要用自己的友好誠懇的態(tài)度去與學(xué)生進(jìn)行交流，慢慢的去引導(dǎo)學(xué)生，切不可急于求成，要是這樣，那反而會事與愿違。

2．3撐桿跳高中的表象訓(xùn)練

2．3．1在撐桿跳高的教學(xué)中，可以通過對學(xué)生進(jìn)行表現(xiàn)訓(xùn)練，來讓學(xué)生在腦中對所學(xué)動作進(jìn)行的不斷的演練。這樣對學(xué)生所學(xué)動作的熟練度是一個很有利的幫助。由于撐桿跳高在技術(shù)上的難度，教師要對其中的每一個動作，每一個細(xì)小點，都要對學(xué)生有一個直觀性的了解，教師要對持桿助跑，插穴起跳等動作，用慢鏡頭的方式來對學(xué)生進(jìn)行演示［2］。要讓學(xué)生對其有一個清晰的視覺表象。讓每一個細(xì)微的動作能夠在腦中清晰的呈現(xiàn)出來，這樣學(xué)生就會在沒有進(jìn)行動作練習(xí)之前，就已經(jīng)在腦中練習(xí)了一遍，這對動作的熟悉度有非常大的作用。

2．3．2可以用語言來對學(xué)生的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。學(xué)生們一般在受到外界的鼓勵之后，都會在信心上有一定提高，會抵抗一些負(fù)面的情緒，比如說心理上的恐懼等。在一個教師在進(jìn)行撐桿跳高的教學(xué)時，對與一個動作不要一氣呵成，直接就把這個動作教給學(xué)生，而要把這些動作進(jìn)行一個分解，這樣有助于學(xué)生形成一個清晰的視覺表象，在之后的練習(xí)中，學(xué)生就可以進(jìn)行體感練習(xí)，這樣會是事半功倍。

2．3．3學(xué)生可以在課余時間，或者是在晚上睡覺之前，都可以進(jìn)行表象訓(xùn)練，研究表明，不斷地進(jìn)行表象訓(xùn)練，可以使學(xué)生在腦中形成一個清晰地動作畫面，在進(jìn)行實際練習(xí)的時候，可以比較快速的進(jìn)入到練習(xí)當(dāng)中，不會因為對動作的不熟悉，或者是忘記動作而導(dǎo)致的無法練習(xí)下去。學(xué)生要是生病，那么學(xué)生可以進(jìn)行動作表象訓(xùn)練，這樣在一定程度上可以減少因病不能實際練習(xí)的損失［3］。

2．3．4用系統(tǒng)脫敏法來對學(xué)生的心理障礙進(jìn)行疏通由于撐桿跳高有一定的技術(shù)性難度和危險性，比如說學(xué)生對與橫桿的恐懼，學(xué)生在心理上一旦對一些事物產(chǎn)生恐懼感，這對學(xué)生的心理健康成長不利，而且也影響著學(xué)校的教學(xué)活動。這樣消除學(xué)生的心理障礙，也就成了教學(xué)活動中的必備課程。老師可以自己先給同學(xué)做一個示范，或者是讓跳得好的同學(xué)給這些心理上有恐懼的學(xué)生示范一遍，然后再對其進(jìn)行教導(dǎo)，在起初訓(xùn)練時，可以先用繩子代替橫桿，讓學(xué)生慢慢的進(jìn)行練習(xí)，等到學(xué)生能夠很好的完成這些動作時，在把繩子換為橫桿。在學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時，應(yīng)該要讓學(xué)生的身體和心理都處于放松的狀態(tài)。老師可以先進(jìn)行動作示范，同時還可以在難度上進(jìn)行降低，比如說可以把撐桿跳高的高度進(jìn)行降低，這樣來讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)之后，然后在慢慢的增加難度。如果有一部分學(xué)生做得比較好，有一部分學(xué)生心理還有一定恐懼感，那就讓做得好的同學(xué)來進(jìn)行示范，也可以讓這些學(xué)生來對有恐懼感的學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，學(xué)生心理也會產(chǎn)生一種，別人都可以做好，我為什么不行的心理，這樣對自己克服心理上的恐懼有很大的幫助［4］。

2．3．5心理暗示，增強(qiáng)自信心學(xué)生與學(xué)生之間在體能上，和心理素質(zhì)上都是不盡相同的，教師要對那些體能和心理素質(zhì)相對較差的學(xué)生以心理暗示的方式，使其在心理上放松起來，并且要讓學(xué)生學(xué)會用自我暗示，這樣老師在不在場的時候，也可以使自己心理上不至于那么緊張。在上課之前，老師可以在言語上來調(diào)動學(xué)生對學(xué)習(xí)的積極性。在上課的過程中，老師一定要表現(xiàn)的非常積極，并且對學(xué)生要有充分的肯定，以此來消減學(xué)生在心理上產(chǎn)生的恐懼之感，讓學(xué)生對自己有足夠的信心。在教學(xué)過程中，關(guān)于一些比較消極的言語或者是一些表情動作之類的，要盡量避免，要盡量用一種積極地語言表情動。那些消極的只會使學(xué)生的心理更加恐慌，對自己更加的沒有信心。在課程結(jié)束之后，學(xué)生要對自己進(jìn)行自我暗示，在心里告訴自己很棒，以此來緩解在課堂中受到的一些壓力。當(dāng)然教師也可以對學(xué)生進(jìn)行一些自我暗示訓(xùn)練，來緩解學(xué)生在上課過程中所受到的壓力。

3．撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理的在田徑其他項目中的應(yīng)用

撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理是可以運(yùn)用到各個田賽與徑賽項目中的。

3．1在各種田徑運(yùn)動中，對與激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在驅(qū)動力都是非常重要的

同樣，教師可以給學(xué)生講講這些運(yùn)動項目的一些起源和歷史，還有當(dāng)前一些最新的，有關(guān)于這些田徑運(yùn)動項目的新聞，把這些都可以講給學(xué)生，讓學(xué)生在內(nèi)心深處對其產(chǎn)生好奇心，同時也可以建立學(xué)生正確的思想觀，讓學(xué)生把這當(dāng)成一種責(zé)任，一種榮譽(yù)，從而更好的激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在驅(qū)動力。

3．2興趣對任何課程來講都非常重要。

有興趣，學(xué)生自己就會去學(xué)習(xí)，不用教師逼著去學(xué)習(xí)。教師在進(jìn)行田徑教學(xué)時，也是可以按照培養(yǎng)撐桿跳的方式來進(jìn)行培養(yǎng)學(xué)生的興趣。要與時代接軌，把一些最新動態(tài)講給學(xué)生，讓學(xué)生感到不會太枯燥，這樣學(xué)生也會對田徑運(yùn)動產(chǎn)生興趣，只要保持這種做法，學(xué)生的興趣便會從無到有，從有而趨于穩(wěn)定［5］。

3．3表象訓(xùn)練是體腦結(jié)合的一種新型的訓(xùn)練方式

這個訓(xùn)練方式適用于各種田徑運(yùn)動，表象訓(xùn)練可以有效的使學(xué)生的注意力集中，當(dāng)學(xué)生在休息時，可以繼續(xù)訓(xùn)練，不過用的是表現(xiàn)訓(xùn)練，因為表象訓(xùn)練并不會消耗體力，對人在身體也不會造成傷害，因此在休息之時，可以用表象訓(xùn)練來對所學(xué)動作進(jìn)行鞏固。表象訓(xùn)練還可以讓學(xué)生的身心得到放松，因為在實際教學(xué)中，學(xué)生在學(xué)習(xí)時，學(xué)生會把動作做錯，或者是不到位，這樣學(xué)生就會產(chǎn)生一種焦慮的心理，有些還會慢慢的喪失掉自己的自信心，表象訓(xùn)練便會從極大程度上降低這種情況的出現(xiàn)［6］，學(xué)生可以在腦中對所學(xué)動作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，這樣便會在動作上出現(xiàn)較少的失誤。這對教師的教學(xué)工作也會帶來非常大的幫助。

3．4系統(tǒng)脫敏法在其他田徑運(yùn)動中同樣適用。

學(xué)生如果在學(xué)習(xí)訓(xùn)練當(dāng)中有恐懼心理，那就可以用系統(tǒng)脫敏法來對其進(jìn)行訓(xùn)練，消除內(nèi)心的恐懼。教師在進(jìn)行教學(xué)時，可以把難度降低，或者是進(jìn)行一種模擬訓(xùn)練，讓學(xué)生對這項運(yùn)動的恐懼心慢慢減弱，經(jīng)過反復(fù)的模擬訓(xùn)練或者降低難度的訓(xùn)練之后，再逐步的提升難度，或者逐步的趨于真實化訓(xùn)練。當(dāng)然也是可以讓做得好的學(xué)生，來進(jìn)行示范，給這些心理有恐懼感的學(xué)生做一個好榜樣。

3．5在各項田徑運(yùn)動中，有一個良好的心態(tài)是至關(guān)重要的。

因此對與心理的調(diào)控是每一個學(xué)生都應(yīng)該具備的能力，這種能力在生活中也非常有用。對心理控制能力的訓(xùn)練，可以使學(xué)生在進(jìn)行學(xué)習(xí)時保持一個良好的心態(tài)，不至于會因為緊張而忘記動作，經(jīng)常犯一些小的失誤。學(xué)會了心理調(diào)控能力，這可以使學(xué)生的心理不斷得到完善［7］。

4．結(jié)束語

綜上所述，撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理的田徑運(yùn)動中的運(yùn)用有著極為重要的作用，能夠使田徑運(yùn)動更好的進(jìn)行下去。本文對撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理進(jìn)行了分析，其中包括:激發(fā)鼓勵學(xué)生對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動力、對學(xué)生學(xué)習(xí)撐桿跳高的興趣進(jìn)行培養(yǎng)、在撐桿跳高中的表象訓(xùn)練和心理暗示，增強(qiáng)自信心。并且進(jìn)一步對撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理的田徑運(yùn)動的應(yīng)用進(jìn)行了分析，使得撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理在田徑運(yùn)動中的應(yīng)用得到了進(jìn)步的深入，筆者希望能有更多的有志之士，投身到這個課題的研究當(dāng)中，指出筆者在文中的不足之處，同時也能夠我國的田徑運(yùn)動事業(yè)做出自己一份應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

作者：黃北翔 楊鋒