情緒調節心理輔導方案設計
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情緒調節是個體管理、改變自己或他人情緒的過程。依據情緒的不同特點，情緒調節可分為修正調節、維持調節和增強調節。修正調節主要指對負性情緒進行調整和修正，如降低焦慮的強度使之恢復平靜。維持調節主要指人們主動地維持對自己有益的正面情緒，如興趣、快樂等。增強調節指對情緒進行積極的干預，如對抑郁癥的干預等。本文所指高職生情緒調節是指良好調節、修正調節與維持調節。通過團體心理輔導的方式提升高職生修正調節能力與維持調節能力，使學生的情緒、認知與行為達到協調。
二、情緒調節對高職生的意義
弗洛伊德曾說，學習掌握自己的情緒，是成為文明人的基礎。一個人格成熟的高職生懂得適時調控自己的情緒，行為舉止得體，表現出良好的素質和精神面貌。反之，情緒失控會帶來嚴重后果。因此，高職生及早學會正確理解、表達和調控情緒，對其工作拓展、人際適應等方面均有積極影響。較好的情緒調控能力，積極的情緒狀態可以激發高職生的學習熱情、好奇心，推動高職生趨向學習目標，自覺學習，挖掘自身的潛力；有利于在面對不良情緒時采取積極的應對措施，更積極樂觀地面對學習生活。
三、高職生情緒調節團體心理輔導的設計與實施
高職生情緒調節團體心理輔導的目標。高職生的情緒困擾常常是人際關系問題引起的，當他們陷于情緒困擾，又不善于積極尋求社會支持系統時，團體心理輔導為他們創建了一個安全、溫暖的團體氛圍，在團體中他們通過與成員的互動與交流，觀察、體驗、學習，調整改善與他人的關系，學習新的態度和行為方式，學習理解別人，學習合理的情緒調節方式，特別是培養自己健康積極的情緒。高職生情緒調節的團體心理輔導的目標是幫助學生學習情緒調節方法，學會對負性情緒的調整和修正的方法，積極主動維護自己的正面情緒，增強情緒調節能力。高職生情緒調節團體心理輔導的方案。高職生情緒調節的團體心理輔導分六個單元，每個單元有三個活動，活動時間為90分鐘左右，下面介紹部分活動。高職生情緒調節團體心理輔導的活動觀察與體會。對成員的活動表現觀察與分析。活動過程中，不同角色使成員表現出了不同的行為特征，他們有的收放自如，敢于表達自己的想法，積極參與活動；有的比較羞澀靦腆，喜歡寫下自己的想法，樂于參與活動；有的似乎對他人心存戒備，不愿發言；有的喜歡表達，卻言不達意，活動時不遵守規則等。如在“信任之旅”活動中，一些“盲人”和他們的“救助者”配合比較默契，順利地完成任務。但也有“盲人”表現出對他人信任度較低，行動比較遲緩。有些“救助者”覺得自己熟悉場景，覺得沒什么困難，自信地帶著“盲人”行走，未考慮“盲人”的實際情況，結果摔倒，使“盲人”降低了對“救助者”的信任感，后面的行走變得猶豫和困難。成員的活動分享。每次活動結束后的分享階段,成員紛紛發表活動感言。有的真實表達了活動中的感受和體會，對活動安排的意見以及對活動的感悟；有的深刻領會了活動的意義，積極發言；有的不愿表達自己，不愿與成員分享活動體會等，總體上，多數成員愿意分享在活動中的所感、所思、所想。筆者通過分析成員的感言，發現成員認知觀念上發生了一定的變化：有成員發表感言說，以前他認為人應獨立生活，不依賴任何人，但是活動后他發現人有時也需要別人幫助，以后會多和同學交流；有成員發表感言說他父母曾告訴他，人與人的關系就是相互利用，通過這次活動，他覺得人與人之間并不是單純的利用關系，大多數人愿意真誠無私地幫助別人。筆者在活動中觀察到有個別成員在活動中表現出了獨特的行為特征。有的獨斷專行，不聽從安排；有的喜歡在團體中充當領導者；有的喜歡單獨行動，不愿與他人合作；有的喜歡獨攬任務，不信任他人等。如在“信任之旅”活動中，有一成員自始至終都在試圖自己探索路線，不配合“救助者”的指導；還有成員不管“救助者”怎么暗示引導都非常小心，行走緩慢。筆者認為對于這樣的成員要給予特別的關注，在活動分享過程中應鼓勵其發表感言，了解其活動中特殊表現的原因，同時也可考查“盲行”活動的效果。通過以上觀察，筆者認為在團體活動中，除了要觀察成員共同的行為特征外，也要注意個別現象。如果觀察的問題在團體心理輔導中不能解決，可利用個別輔導形式，幫助他們完善自己。高職生情緒調節團體心理輔導的結果。相同的體驗增強了團體成員彼此的認同感。活動前許多成員認為某些情緒體驗是自己獨有的。活動中他們驚異地發現，許多人擁有類似的想法和體驗。大家有共同的情感體驗，增強了成員的認同感，增強了團體的凝聚力。活動過程中的互助讓成員們感受到了彼此的關心。在活動的各個環節中，成員體驗著他人的幫助，感受到來自他人的關愛，心里充滿著感動，由感受別人的愛而產生對他人的愛，成員間在團體活動中產生彼此認同，感受到自己是團體的一部分。一些成員一直覺得自己不被周圍人的關注，但是活動中他感受到了不是很熟悉的成員對他的悉心照顧，增強了他們的集體歸屬感。團體心理輔導有利于培養成員們的合作意識。團體心理輔導比起個別心理輔導，節省了心理輔導的資源，使高職生在一種融洽的氣氛中合作。平常在學校生活中偶爾的不愉快在合作中蕩然無存，以往有過摩擦的學生相視而笑，大家的關系在活動中拉近了，團體的凝聚力也在活動中增強了。
參考文獻
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作者：聶永欣 單位:江蘇城鄉建設職業學院