保護眼視力的好方法精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的保護眼視力的好方法主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：保護眼視力的好方法范文

小學保護視力國旗下的講話范文1

各位老師、同學：

上午好！

大家好：

如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外，有的學生還要做家長給他們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。

同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，謝謝大家！

小學保護視力國旗下的講話范文2

老師們，同學們，早上好！6月6日也就是這周~~，是與大家健康有關的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護眼睛，從點滴做起。

為什么要設立這樣一個節日呢?

眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統計結果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二，而人數高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。

我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重，

1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關于愛眼，我們應該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。

不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動、結交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。

每天學校的眼保健操也要堅持做。

第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。

胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發現，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量。

這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也經常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶。”我也送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。”讓我們打開心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活一直美妙！

我的講話完畢，

謝謝大家！

小學保護視力國旗下的講話范文3

各位老師，親愛的同學們：

大家早上好！今天，我國旗下講話的內容是：保護視力，從我做起，從小做起。

同學們，當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛！

當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！

小學保護視力國旗下的講話范文4

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！今天我演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。同學們你知道嗎?國家每年6月6日定為“愛眼日”。現如今，我國青少年的近視率已經很高了，走進任何一個小學的課堂，都會發現有小學生戴上了眼鏡。當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見保護眼睛，預防近視已刻不容緩！

調查發現不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢?在此，我建議大家做到以下幾點：

1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內看書。

3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。

4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

6、要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！

小學保護視力國旗下的講話范文5

親愛的.老師、同學們：

早上好！

今天，我們演講的主題是：愛護我們的眼睛。

眼睛被譽為心靈的窗戶。開車、讀書、認人、上網、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了無數的快樂和幸福，但是親愛的同學們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂嗎?

據教育部、衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生眼病眼疾率達56%。而導到高中學生眼疾率達85%。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務！

為了讓你繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一個學生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點：

1、教室里要保持足夠的光線，當光線不足時，及時把燈打開。

2、每天堅持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。

3、建立一個良好的閱讀和寫作習慣，讀寫姿勢要端正，背部應該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書，不要躺下看書，也不要在光線太強或太暗的地方看書。看電視和操作電腦時，保持一定的距離和正確的姿勢。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。

5、多做戶外運動，每節課間，一定要走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

6、平時不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結構，從飲食中獲取足夠的營養。

第2篇：保護眼視力的好方法范文

正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的全國愛眼日的活動總結，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

全國愛眼日的活動總結16月6日是全國愛眼日，近日陽光小學開展了以“愛護眼睛，光明未來”為主題的系列愛眼教育活動，收到較好成效。

1.高年級同學視力檢測來源：

陽光小學德育室聯系了嘉興市拾星者社工事務所，在高年級同學中免費開展了視力檢測活動。嘉興市朝聚眼科醫院的醫生親自來到學校，為陽光小學五六年級的學生義務開展視力檢測活動，并給當天參加視力檢測的同學分發了愛眼知識小資料。活動結束后，醫生們還將學生視力資料匯總，并反饋給每一個孩子。

2.低年級同學聆聽愛眼講座

6月10日中午，嘉北衛生院的馬醫生來到陽光小學校園，為三、四年級的學生做了一場愛眼日講座。馬醫生從眼睛的構造、近視眼、遠視眼的形成、如何愛護我們的眼睛等幾方面著重進行了講解。三、四年級的同學通過本次講座，進一步加深了對眼睛的.了解，增長了愛眼知識。

陽光小學歷來重視衛生健康教育，此次愛眼日主題活動的有序開展，進一步提升了學校衛生健康教育水準，也加強了共建單位之間的聯系。

全國愛眼日的活動總結26月6日是第20個全國“愛眼日”，為增強全民愛眼護眼意識、增強眼病方面的防病治病知識，溫馨社區團委組織志愿者在社區科普廣場開展全國“愛眼日”的宣傳教育活動。

今年的宣傳主題是“關愛眼健康，預防糖尿病致盲”，志愿者們向居民介紹了糖尿病作為全身代謝性疾病，對視力影響最大就是視網膜病變，由于糖尿病人視網膜病變早期癥狀不明顯，所以極易被糖尿病患者所忽視，一旦癥狀明顯，病情已嚴重，往往錯過最佳治療時機，嚴重時會危害視力，是目前主要的致盲原因之一。

通過開展活動，進一步提高了社區居民們的眼保健知識水平，增強了居民愛眼、護眼的意識，使大家認識到養成良好用眼習慣的重要性。

全國愛眼日的活動總結3今年6月6日是第__次全國“愛眼日”活動，為切實開展好本次活動，結合“關注眼健康，預防糖尿病致盲”這一主題，烏江鎮于6月5日上午召開專題會議，安排布置宣傳活動。

6月6日上午，社會事務辦、衛生院等相關部門到養龍村街口開展集中宣傳活動，下午深入敬老院，為敬老院孤寡老人、殘疾老人眼部作一次全方位的檢查，并向老人們宣傳如何預防青光眼、白內障等眼疾病的病理發生，以及如何消除疲勞、愛眼、護眼的方法，指導老人們日常生活中多食用有益眼睛的食品。同時，醫務人員為老人們進行了測血壓、驗血等檢查，并為他們發放了老年性白內障預防以及糖尿病、高血壓等健康教育處方，讓老人們在生活中能更好地預防這些疾病。

“愛眼日”活動期間，該鎮共發放《遵義縣20__年第__個全國“愛眼日”宣傳資料》200余份，張貼88張。

全國愛眼日的活動總結420__年6月6日是第__個全國“愛眼日”，圍繞“情系白內障患者，共享和諧新視界” 的活動主題，##市眼科醫院精心組織開展了一系列公益活動。

一、“愛眼日”活動即時、多樣、給力

20__年5月29日——6月5日，醫院派出醫療小分隊，深入##區##鎮、##鎮和##縣##鎮及##區##街道11個鄉村社區老年協會，開展“敬老光明行”——老年性眼病健康教育活動。6個工作日，共派出服務人員42人次，舉辦“老年性眼病預防”知識講座8場，派發《白內障》、《眼底病》、《青光眼》等宣教手冊800冊。為900名老年人進行了全面的眼科篩查，發現低視力白內障人、翼狀胬肉人、眼底病人、青光眼人，并承諾給予活動現場100名貧困家庭低視力白內障患者每人提供20__元復明手術資助。

20__年5月31日，近視激光中心毛偉主治醫師，在浙江紡織服裝職業技術學院，為200余名大學生，舉辦了“近視眼防治進展”專題講座。

20__年6月1日，視光中心周磊主治醫師，在##明樓中學為300名中學生，舉辦了“怎樣保護眼睛”專題講座。

20__年6月2日上午，醫院為6名名貧困家庭白內障患者提供了免費復明手術;下午，在醫院十二樓多功能會議廳，白內障專科眼科碩士###主治醫師，為100名市民提供了“年齡相關性白內障防治進展”專題講座。

20__年6月6日，在##廣場為市民提供眼科義診及眼病預防健康教育。20__年6月6日——13日，在新醫院和老醫院及##街門診部，同時開展眼視光門診義診免掛號費和裂隙燈、眼底鏡檢查費等惠民活動。

二、防盲治盲工作常態化、規模化、惠民化

實現“20__年人人享有看得見的權利”，是##市眼科醫院義不容辭的責任。醫院領導班子一貫重視防盲工作，為進一步提高全市居民的眼健康水平，逐步消除白內障導致的盲，____年底醫院專門成立防盲辦公室及防盲義診服務隊，經常深入城鎮街道、鄉村社區開展眼科義診、咨詢、講座活動，著重為老、弱、貧、殘人群提供眼病診療和眼保健服務，基本實現了防盲治盲工作常態化、規模化、惠民化。

自____年11月以來，##市眼科醫院防盲義診服務隊，已經深入##、##、##等地95個鄉鎮街道、218個鄉村社區，歷時__1個工作日，派出服務人員1__7人次，舉辦“老年性眼病預防”知識講座41場，派發《白內障》、《青光眼》、《眼底病》等健康教育手冊2.3萬份，贈送《愛心敬老通訊錄》1.3萬冊。為23801名老年人進行了全面的眼病篩查。發現各種眼病20796人(老花眼除外)，占普查人數的87.4%。其中：低視力白內障5597人，占23.5%;可手術翼狀胬肉1757人，占7.4%;眼底病1136人，占4.8%;青光眼318人，占1.3%。

同時，醫院還為78名貧困家庭老年白內障患者及8名翼狀胬肉患者，提供了全免費的復明及康復手術;為504名低收入家庭老年白內障患者，提供了每人20__元的白內障復明資助手術;為80(不含名低收入家庭老年翼狀胬肉患者，提供了每人600元的胬肉康復資助手術;累計資助金額138.2萬元，受到社會各界的熱烈歡迎。

全國愛眼日的活動總結5為迎接6月6日第__個全國“愛眼日”的到來，增強全民愛眼護眼意識、增強眼病方面的防病治病知識，6月6日黔江社區與花溪區殘聯、區疾控中心、瑞華社區衛生服務中心在樂街小區廣場聯合舉辦了“全國愛眼日”的專題宣傳教育活動。

社區開展的“愛眼日”宣傳教育活動以今年的宣傳主題--“關愛眼健康，預防糖尿病致盲”為主要內容，社區衛生服務中心的醫療專家向居民介紹了糖尿病作為全身代謝性疾病，對視力影響最大就是視網膜病變，由于糖尿病人視網膜病變早期癥狀不明顯，所以極易被糖尿病患者所忽視，一旦癥狀明顯，病情已嚴重，往往錯過最佳治療時機，嚴重時會危害視力，是目前主要的致盲原因之一。

在活動現場，醫療專家為居民提供了高血壓檢查，解答眼科保健的相關知識，并發放宣傳資料100余份。

通過舉辦“愛眼日”宣傳教育活動，進一步增強了社區居民眼病的“早發現、早診斷、早治療、早康復”意識，提高了居民的愛眼護眼意識，受到了社區居民的好評。

全國愛眼日的活動總結6大家都知道，眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官，如果沒有它，我們就無法探知周圍的世界是怎樣的，無法看到豐富新奇的東西了。

前幾天，我們老師給我們講了個愛護眼睛的講座，這才使我們知道了保護眼睛的重要性。你想想，如果眼睛看不清什么東西，那該是多么麻煩呀。

更別說那些盲人，如果你什么東西都看不見，一不小心就撞到什么東西，還可能有生命危險。這該是多么的不幸呀。

我國是近視眼高發的國家，位居世界第二。這足以說明我國的近視人數是多么多了。

現在的兒童，看書時都喜歡趴著或躺在床上，這樣對眼睛不好。還有。我們不注意保護眼睛。每天要做的眼保健操，我們都不重視，都當做應付公事。

以上這些因素，是導致我們近視的原因，很多近視的人，都是因為這個原因而近視的。

老師告訴我們，我們的眼睛現在正在發育成形，如果現在不保護它，將來可能近視的很嚴重，度數高，而且可能還對將來找工作有影響。

所以，我們要保護眼睛，寫一段時間就休息一會兒，課間要遠眺，放松一下眼睛。

如果你近視了，一定不要恐慌，覺得近視丟臉，不告訴爸爸媽媽，否則就會像750男生一樣，就后近視很深了。

總之，眼睛是很重要的，如果你近視了，你要用有效地方法去治療，當然，如果你沒近視，也要注意預防近視哦!

全國愛眼日的活動總結7傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。曾經聽過醫生說，環境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養不良才引起近視的原因，而且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。

經過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的.可以不用戴眼鏡。因為深圳環境很好、綠化多，我看環境應該不是近視的主要原因，應該是自立能力那一塊。主要是學生做作業時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。

過量使用電腦，眼睛疲勞。而且千萬不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射，對身體不好，特別是眼睛。當有灰塵的時候，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，特別是別揉眼睛。

我曾經調查過一位近視的.同學，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導致他近視，但是他的睡眠時間很足、每天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢復健康。

第3篇：保護眼視力的好方法范文

1996年，衛生部、教育部等12個部委聯合發出通知，規定每年的6月6日為“全國愛眼日”。眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠是一片黑暗。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。接下來是小編為大家整理的關于愛眼日講話稿，方便大家閱讀與鑒賞!

愛眼日講話稿1親愛的同學們：

大家早上好!今天國旗下講話的主題是"愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛"。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為"只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了";還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，蔣醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1.認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。

2.養成良好的讀書習慣，做到"三個一"，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3.做到"三不"：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5.保證充足的睡眠。

6.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

我的國旗下講話畢，謝謝大家!

愛眼日講話稿2敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!

同學們，你們知道 6月6日是什么日子嗎?對，6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是第二十個愛眼日。1992年的9月25日，天津醫科大學眼科教授首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

今天我演講的主題是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。

“更有的人認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。

2.連續書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時不要看書。

5.不要躺在床上看書。

6.堅持做好眼保健操。

對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以采取一下補救措施：

1、膳食療法。

多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

2、眼呼吸凝神法。

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

3、熨眼法。

端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

同學們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

我的國旗下講話畢，謝謝大家!

愛眼日講話稿3尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家周一早上好!

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：

一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

愛眼日講話稿4老師們，同學們，早上好!6月6日也就是這周三，是與大家健康有關的日子，它是"全國愛眼日"所以，今天，我講話的主題是：愛護眼睛，從點滴做起。為什么要設立這樣一個節日呢?

眼睛是"心靈的窗戶"，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統計結果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二，而人數高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。

我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用"可怕"來形容了。 正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重，1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之一，并確定每年6月6日為"全國愛眼日"。

關于愛眼，我們應該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問："我不看電腦電視能做什么呀?"可以多做運動、結交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到"三個一"：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學校的眼保健操也要堅持做。

第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發現，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量。

這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也經常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說："眼睛是心靈的窗戶。"我也送給大家一句話："黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。"讓我們打開心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活一直美妙!

我的國旗下講話畢，謝謝大家!

愛眼日講話稿5老師們，同學們：

早上好!6月6日是全國愛眼日，今年是第16屆，今年的主題是：關愛低視力患者，提高康復質量。

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!

雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。

為此，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

眼保健操要正確到位。

3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。

不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

第4篇：保護眼視力的好方法范文

怎樣區別飛蚊癥的好壞

“飛蚊癥并不是一種病，而是一種癥狀。很多疾病都可能引起這一癥狀。這種情況可能是生理性的，也有可能是病理性的。”張卯年教授釋疑。什么是“生理性”的或“病理性”的?簡單地說，生理性的飛蚊癥相對是一種“好的”飛蚊癥，一般不會引起不良后果；而病理性的飛蚊癥則可以說是一種“壞的”的飛蚊癥，嚴重的可以引起失明的后果。

那么怎樣才能判斷自己眼前的“飛蚊”是“好的”，還是“壞的”?張卯年教授說，一般來講，可以通過以下3點來區別：

出現頻率：“偶然”發現――好；“突然”出現――壞。生理性的飛蚊癥一般是偶然在患者眼前出現的黑點，可能像繭絲狀，可能像一條彎曲的線、一只蒼蠅翅膀等等，并且它隨著眼球轉動而到處飛，所以老百姓就說像蚊子在眼前飛。一般當患者看藍色的天空、白色的墻壁等較為亮麗的背景時，更容易發現這種現象。而病理性的飛蚊癥往往是突然出現的，從前沒有，在某一天、某一時刻突然出現的。

數量多寡：數量少――好；數量多――壞。如果眼前的“飛蚊”只是一個兩個，或者三五個，那么一般來說是生理性的；但如果是突然出現的大量、數不清的飛蚊就是一種病理性的飛蚊癥，要及時去醫院診治。

是否影響視力：不影響――好；影響――壞。生理性的飛蚊癥雖然可能對視力產生干擾，但并不影響視力：當它在你眼前飛舞的時候，只需轉動一下眼睛或眨一下眼睛就可以讓它“飛”走，醫生檢查眼底也并沒有器質性的改變；但病理性的飛蚊癥則會對視力產生影響，無論怎樣轉動眼睛、眨眼睛都不會改變視功能的水平，或者可能伴隨閃光的感覺，經過醫生檢查可以發現有病理性的改變。

總之，偶然出現的、少量的、不影響視力的飛蚊癥往往是生理性的飛蚊癥，相對是一種“好的”飛蚊癥；而突然出現的、大量的、影響視力的飛蚊癥就是一種病理性的飛蚊癥，相對“壞的”飛蚊癥――“當然，飛蚊癥的‘好’與‘壞’只是一個相對的概念，并不是一個絕對的數據，還要結合眼睛的其他狀況進行辨證分析。”張卯年教授總結道。

生理性飛蚊癥更“喜歡”誰

雖說“好的”飛蚊癥并不影響視力，但它畢竟會對視覺造成干擾，那么它更“喜歡”誰?誰更應該當心它來“常駐”?張卯年教授說，以下人群更容易受到生理性飛蚊癥的“拜訪”。

高度近視眼患者。近視程度越高，患者玻璃體液化發生的時間越早、玻璃體液化的程度也越高。所以飛蚊癥更容易在高度近視眼患者身上出現。

40歲以上的人群。事實上，生理性飛蚊癥就是玻璃體“老化”的一種表現，就像人老了皮膚會松弛一樣，所以年齡越大，飛蚊癥出現的幾率越高。飛蚊癥一般不會在孩子身上出現。正常情況下，玻璃體是透明的、膠凍狀的，隨著年齡的增加，這個膠體中的透明質酸會發生解聚，醫學上稱為“玻璃體液化”，人就會受到飛蚊癥的干擾。

病理性飛蚊癥更容易“拜訪”以下人群

玻璃體變性患者。隨著年齡的增加，玻璃體發生退行性改變，變性產物有的像無數雪花漂浮，不下沉；有的像多角形結晶體，金碧輝煌，眼球轉動時飄動游蕩，眼球不轉時迅速下沉，一般多雙眼發生，嚴重時可影響視力。

玻璃體炎癥患者。最常見的是葡萄膜炎患者。人眼中有一種被稱為葡萄膜的組織，當葡萄膜出現炎癥的時候，會產生大量的炎性細胞，玻璃體里面可以看到像灰塵一樣的物質，密密麻麻的，患者自然會看見眼前有數不清的“蚊子”在飛。

玻璃體出血的患者。眼睛里面的有些微血管只有在顯微鏡下才可以看到，非常細，所以輕輕地拽一下就可能有小的出血。此時，一些血細胞就可能漂浮在玻璃體中，患者就會看到大量“飛蚊”。

眼球內異物患者。有些眼球內的異物、寄生蟲、轉移性的腫瘤細胞等都可能形成玻璃內渾濁，造成飛蚊癥。

“壞的”飛蚊癥可能預示著哪些疾病

病理性的飛蚊癥是很多眼病的伴隨癥狀。張卯年教授說，與病理性飛蚊癥相關的疾病有100多種。比較常見的有：

葡萄膜炎。葡萄膜炎是眼科急癥，發病急，變化快，常反復發作，嚴重影響視力，甚至導致失明。而飛蚊癥是葡萄膜炎比較常見的伴隨癥狀。

視網膜脫離。例如，很多老年人可能突然感覺到眼前有閃光，閃著閃著眼前突然出現像沙塵暴一樣的飛蚊，密密麻麻的，并且隨著眼球而運動；或某一方向視野缺失。此時就一定要去醫院做檢查，要做散瞳后視網膜的周邊檢查。

玻璃體出血。如視網膜靜脈阻塞、糖尿病視網膜病變、外傷、視網膜靜脈周圍炎等。

視網膜炎。

市場上聲稱可以治療飛蚊癥的產品是否真的有效?

生理性的飛蚊癥可以治療嗎?張卯年教授笑答：“飛蚊癥可以治療。只要將玻璃體置換掉就可以。但是，完全沒有必要這樣做――與生理性飛蚊癥所產生的視覺干擾相比，做一次玻璃體置換手術治療飛蚊癥完全是‘丟了西瓜撿芝麻’。”

但雖說生理性的飛蚊癥并不影響視力，卻畢竟會對視覺產生干擾。市場上有很多聲稱可以治療飛蚊癥的產品是否可以一試?

對于這個很多人都關心的問題，張卯年教授既感到好笑又有些氣憤。張卯年教授說，要回答這個問題，要首先從玻璃體結構講起：正常情況下，玻璃體是透明的、膠凍狀的，這個膠體中99％都是水，1％的成分是透明質酸，還有一些少量的膠原蛋白。膠原蛋白是玻璃體中的支架結構，透明質酸是銜接在這個支架之間的物質，這個膠凍狀的結構是成形的。但隨著年齡的增加，這個膠體會解聚，產生飛蚊現象――就像一只透明的蒼蠅翅膀隱沒在一杯水中，這只“翅膀”既不可能消失，也不可能通過儀器使其溶解。所以，市場上根本不可能有有效治療生理性飛蚊癥的儀器，這是對不了解醫學知識的消費者的誤導和欺騙。

張卯年教授對愛護眼睛的4點建議

張卯年教授說，飛蚊癥并沒有可以預防的方法，但有一些愛護眼睛的方法對于保護視力是通用的。

1　突然出現的飛蚊癥和眼前閃光一定要及時去醫院診治。如果飛蚊癥突然加重，黑影增多，并伴隨眼前閃光，則可能預示著出現了例如視網膜裂孔、出血等病變，一定要及時去醫院處理，避免病情加重。

2　服用抗氧化藥物。服用一些維生素類藥物對眼睛的變性性疾病是有益的。國外的調查資料表明，服用抗氧化類藥物的人群比不服用的人群罹患變性性疾病的幾率低。比如維生素C、維生素E、胡蘿卜素、葉黃素，綠葉的蔬菜，各種水果，蛋黃等都可以起到一定的效果。有些老年人因為血脂高不愿意吃蛋黃，其實蛋黃里面的葉黃素和微量元素很多，對眼睛很有好處。

第5篇：保護眼視力的好方法范文

眼部保養品無效時怎么辦?

閏密小美一直向我抱怨，春季一到，她的黑眼圈、眼袋、細紋都跑出來了，為此小美很困擾。她告訴我：“小董啊，你說我這保養工作沒少做啊，用的護膚品都是大牌的，一周還去做一次美容呢!這頑固的眼部問題怎么還是沒有解決掉，反而重了啊!”其實，像小美這樣的女性不在少數，花了很多心思在臉部保養上，涂抹了一堆昂貴保養品，卻收效甚微，小董推薦用養眼茶療來改善這些眼部小困擾!

眼部問題之一：眼紋

成因：1.成熟肌膚。2.欠缺保養及錯誤保養(如按摩方法過于用力)，長期下來容易出現皺紋。3.如眼部肌膚干燥缺水，則眼紋出現的機會也會比較大。4.經常大笑，同時面部表情過大，易導致肌肉褶皺而形成皺紋。

解決方法：1.用較為滋潤的眼霜。2.減少做夸張的面部表情。3.增加敷滋潤眼膜的次數。

眼部問題之二：黑眼圈

成因：1.眼睛周圍的皮膚十分薄，內在血管很容易透出來。2.睡眠不足及熬夜令眼周血液循環不良，因而使眼周出現淤黑的顏色。3.天生皮膚黑的人，眼睛四周皮膚也較為深，也可能變成黑眼圈一族。4.營養不良、飲食不均衡及貧血的人也較易有黑眼圈。

解決方法：1.眼睛按摩：閉上雙眼，用無名指指尖輕按眼角，約3秒～5秒放開，連續做10次。2.徹底卸除彩妝，若沒有卸干凈，化妝品的色素可能滲入眼部皮膚。3.早晚使用眼部產品，一星期做兩次眼部按摩及敷眼膜。4.多吃含鐵食物，幫助造血，促進血液循環。

眼部問題之三：眼袋

成因：1.眼部皮膚脂肪層較厚的人，較易形成眼袋。2.眼下肌肉較為活躍和肌肉較松弛者，也較易形成眼袋。3.貪吃酸性食物如肉類，而少食堿性食物者，更容易出現眼袋。4.經常熬夜、用眼過度也會讓血液循環不良，因而使身體淋巴循環不活躍，難以排出水分及毒素，身體比較容易浮腫，同時也導致眼袋出現。

解決方法：1.眼部按摩可以促進血液及淋巴循環，防止眼袋出現。2.睡前一小時內不要飲水。3.多食清淡的堿性食物，如蔬菜水果。4.用泡過的茶包敷眼，可以舒緩眼部肌肉，防止眼袋出現。

下面就請大家跟著小董，嘗試用中醫的方法改善眼部困擾。有些方法是小董已經嘗試過的，有我給您當“小白鼠”，您是不是更放心了啊!

褪黑飲

你一定聽過含褪黑素的保健品，是主治中老年人失眠的。和我給您推薦的這道褪黑飲有所不同喲!

藥材：赤小豆50克、丹參15克。

食材：紅糖適量。

做法：赤小豆先用500毫升水泡4小時，加入丹參以大火煮沸，轉小火續煎至豆熟爛后取汁，再加入紅糖即可。

適用：有黑眼圈、眼袋者。

注意事項：容易脹氣者可加陳皮5克同煮。

用量：吃豆喝湯，至少3個月為一療程。

小董噦唆：赤小豆即紅豆，食用和藥用價值都很高，因為赤小豆中含有一種皂草苷物質，具有通便、利尿、消腫的功效。想要淡化黑眼圈的姐妹以及有眼袋的朋友都可以嘗試。同時配合眼部按摩效果更佳。此方至少3個月為一療程，您不妨將它作為減肥晚餐食用，如果您是水腫型肥胖的話那就一舉兩得了!

枸杞茶

藥材：枸杞子20克，杭白菊、桑葉各10克，谷精草5克。

做法：、桑葉、谷精草加水1000毫升以大火煮沸，轉小火續煮15分鐘，去渣取汁，加入枸杞再燜5分鐘即可。

適用：兩目干澀、有細小眼紋者。

注意事項：胃腸虛弱者可飯后飲用。

用量：每日一劑，代茶飲。

小董嗦：眼睛疲勞及有風沙的日子里，尤其適飲此茶，不僅具有明目、清熱的功效，還可以為眼部肌膚保濕，一舉兩得啊!如果您在辦公室飲用此茶也很適合的，只要用100℃水沖泡即可。值得注意的是，月經期不能飲用。

眼部疲勞、紅腫時怎么辦?

隨著辦公自動化的普及，越來越多的白領患上了眼部疲勞、眼睛紅腫等癥，去醫院檢查僅僅是開了一些緩解疲勞的眼藥水，很多人認為是治標不治本。這不，報社的小文就打電話來咨詢：“董啊，我周末要相親，我這像兔子一樣的紅眼睛能變美點不，我的終身幸福可掌握在你手里了啊!”在這里，小董給那些成天對著電腦辛苦工作的人們一些能緩解眼部疲勞的小竅門，希望能幫你擁有魅力雙眸。

喝水：不論男女老少都要養成多喝水的習慣，因眼部疲勞造成眨眼次數增加的白領族更應注意。

蛋白質：眼球的角膜、水晶體和視網膜都需要蛋白質和維生素A，缺乏時會引起很多眼部病癥。眼部疲勞的白領族不要再為減肥而遠離肉類了，瘦肉和魚類含有豐富的蛋白，如果您堅持要控制體重，也一定要補充適量的乳類和豆制品。

維生素A：素有“護眼必需品”之稱的維生素A對緩解視力疲勞非常有用，白領族可選擇強化維生素A的食用油或者深海魚，合理搭配一下!

維生素B族：維生素B族是視神經和神經細胞代謝的重要物質，并有保護眼瞼結膜和角膜的作用。食用含B族維生素豐富的食物如花生、豆類、小米、米糠、奶蛋類吧。全素食者可以用豆類食物和維生素B2補充。小董也是個電腦狂，適當補充了維生素B族后收到很好的效果，您也嘗試一下吧!

除此之外，小董還向您推薦兩款明目敷眼方，保準還你一雙電眼，美目盼兮地去約會吧!

美目敷眼膏

藥材：胖大海15克，薄荷5克(鮮品15克)。

食材：半個蛋白(生蛋清)。

做法：1.胖大海洗凈，加入適量沸水浸泡約10分鐘，待變軟后撈起。2.加入薄荷一起搗爛，再加入蛋白攪勻即可。

適用：眼部疲勞、用眼過度、眼睛腫脹不適。

注意事項：眼部肌膚有傷口者勿用。

用量：取適量膏糊敷在眼部，15分鐘后取下洗凈。

小董噦唆：胖大海為梧桐科植物胖大海的成熟種子，性味甘寒，可開肺氣，清肺熱，薄荷外用可緩解眼部腫脹和用眼過度等癥狀，加入蛋清則可預防細紋，使膏糊成型，請根據個人需要調整配方。

明目靚眼董

藥材：杭白菊、桑葉、生地黃各15克，夏枯草10克，薄荷5克。

做法：藥材洗凈，加水1000毫升煎至剩半即可。

適用：眼睛紅腫、眼部疲勞者。

注意事項：藥湯剛煎好可先用冒起的蒸氣薰蒸眼部，等溫度降低時再拿棉花或紗布蘸藥汁擦洗眼眶，要注意溫度，以免燙傷。

小董噦唆：味苦，性微寒，有清熱解毒的功能，常用于風火目赤、目赤腫痛。生地黃可消淤通經。以上藥材合用可舒緩眼睛疲勞以及熬夜引起的

眼睛紅腫現象。

春天眼部患炎癥怎么辦?

開春以來王先生的眼部老毛病又犯了，又痛又癢，雖然去眼科開了眼藥水，可還是希望能夠把這毛病給根治了。春季里急性結膜炎、角膜炎、麥粒腫等眼部疾病困擾著你嗎?那么看看下面小董給您推薦的藥膳茶飲吧!

桑銀茶

藥材：桑葉、金銀花、車前子各10克。

做法：將藥材制成粗末兒，加沸水500毫升沖泡，去渣取汁即可。

適用：急性結膜炎。

小董噦唆：急性結膜炎好發春夏炎熱之際，有少數病人嚴重時會引發角膜炎與糜爛。桑葉味苦，性甘、寒，可疏風清熱，明目清肝；金銀花解毒，抗菌功效佳；車前子可利尿明目。本方對急性結膜炎有一定療效。

黃芩茶

藥材：黃芩15克，薄荷5克。

食材：冰糖適量。

做法：藥材加水500毫升以大火煮滾后，轉小火續煮20分鐘，加入冰糖攪勻即可。

適用：麥粒腫。

小董噦唆：麥粒腫俗稱“針眼”，黃芩苦、寒有清熱解毒消炎退腫的功效；薄荷可以止癢止痛。本方效果顯著。

董董建議：春季里眼睛容易有炎癥的人最好多補充抗氧化的營養素，必要時應適當補充復合維生素片劑。微量元素如鋅、鎘、鉬、硒等有益眼睛內各物質的合成，調節生理功能，是不可缺乏的微量元素。含鋅豐富的食物如生蠔、瘦肉；含鎘豐富的食物如牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等。多食魚類、家禽、蒜苗等含硒豐富的食物，以及含鉬較為豐富的扁豆、大豆等食物，都對眼部容易出現炎癥的朋友有所幫助。

中老年人視力減退怎么辦?

一些中老年朋友常常向我抱怨自己的視力減退，我給她們開出一些護眼、養眼的藥膳食譜，服用一段時間后收到了很好的療效。小董這里給您推薦幾道護眼藥膳，在吃飯喝湯的時候把眼睛調理好!

家常視寶湯

材料：鴨肝150克，芹菜50克，水發木耳20克，鮮蘑菇50克，蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒及太白粉各適量。

做法：1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，鴨肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。

2.油燒至5成熱，爆香姜蒜，加入蘑菇、木耳，加適量水煮沸，再放肝泥攪和調味，投入芹菜煮沸，起鍋前滴入少許麻油即可。

功效：補益肝腎、養血明目、增強免疫力。適用于中老年人肝虛目暗、視物模糊、夜盲貧血癥，也是小兒護眼的最佳食療方。

小董噦唆：對于上述所有眼部問題，此款菜品都適宜。

菠菜護眼湯：

材料：1.豬肝60克或土雞肝2個，菠菜150克，食鹽、香油各少許，清高湯500毫升。2.故紙、谷精、枸杞、川芎各15克。

做法：1.將四味中藥材洗凈加水1000毫升，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。

2.豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪勻后起鍋加少許香油即可食用。

功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，對中老年護眼保健和治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補益作用。

小董噦唆：不僅僅適用于老少，就連白領們的黑眼圈都能有所幫助呢!

白內障青眼光怎么預防?

對老年朋友來說，更關注的是怎樣預防白內障和青光眼，有沒有適用的食療方呢?

四物五子茶

藥材：當歸(酒洗)、熟地黃、白芍藥、枸杞子、覆盆子、地膚子、菟絲子(酒浸、炒過)、車前子(酒蒸)各15克，川芎7.5克。

做法：藥材洗凈加水1000毫升，大火煮沸后轉小火續煮20分鐘，稍涼即可。

功效：養肝補氣血，可預防白內障，亦可用于干眼癥和眼睛蒙霧。

用法：每日一劑，不拘時，代茶飲。

小董噦唆：因身體老化或體質變化所引起的眼睛疾病，很多都可以用中藥來調理，增強血液循環和供氧量，甚至改變體質，達到滋養肝腎和養精補血的目的，眼疾也會隨之改善。

活血減壓湯

藥材：地龍15克，紅花15克，赤芍25克，茯苓50克，益母草、車前子各25克。

做法：藥材洗凈加水800毫升，以大火煮沸后轉小火續煮30分鐘，稍涼即可。

功效：主治單純性青光眼。

小董噦唆：青光眼是由于眼球內水分無法正常排流，造成內壓升高進而傷害視神經。早期無痛感，許多人只有在視神經嚴重損傷時才會找醫師檢查，因而延誤了治療時機。地龍、赤芍、紅花活血通絡，茯苓、車前子益氣利水，化淤而無傷正氣。

常用護眼茶飲三款

(一)芝麻枸杞茶

材料：沙苑子10克，菟絲子10克，黑芝麻12克，枸杞子20克，首烏15克，澤蘭10克，食鹽10克。

做法：食鹽炒熱，加入枸杞續炒至發脹，即篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮約15分鐘，再浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲。

功效：有明目、延緩視力減退的功效。

(二)五味蜜茶

材料：北五味4克，蜜蒙花6克，綠茶粉1克，蜂蜜10克。

做法：北五味子入鍋略炒稍焦，再加入蜜蒙花與水約450毫升，煮沸3分鐘，過濾加蜂蜜拌勻，待稍冷時加入綠茶粉攪拌均勻即可飲用。

功效：主治中老年人視力減退。

(三)決明子茶

材料：決明子10克，5克，山楂15克。

做法：決明子略搗碎后，加入、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。

功效：主治中老年頭部暈眩，目昏干澀，視力減退。

第6篇：保護眼視力的好方法范文

【關鍵詞】準分子激光 角膜原位磨鑲術 角膜瓣 護理

微型角膜刀準分子激光角膜上皮瓣下磨鑲術(Epipolis laser in situ keratomoleusis， Epi-Lasik)是在LASEK的基礎上發展起來的一項嶄新的屈光手術技術[1]。現將我科運用Epi-Lasik治療近視的護理體會報告如下。

1 臨床資料

2007-2009年在我科接受Epi-Lasik治療，患者共43例，其中男13例，女30例，年齡均在19-35歲。屈光度-1.00D-3.00D共1例，屈光度-3.00D-6.00D共32例，屈光度大于6.00D共10例。其中術后1周達到1.0視力的27例，一1個月后達到1.0視力的16例，術后未發生感染病灶及視力回退現象。

2 術前準備

2.1術前檢查 先由醫生進行詳細的眼部一般檢查，術前眼部特殊檢查（包括電腦驗光，測眼壓，OrbscanⅡ，角膜地形圖、波前相差、A超等），準確的醫學驗光。檢查結果符合手術的指標均可接受治療，并于手術前3天滴0.3%滴泰利必妥和愛麗滴眼液各4-6次/天，每次1-2滴，兩種藥水需間隔5分鐘。指導患者練習固視訓練：雙眼同時睜開，用一手遮擋一眼，單眼水平注視另一手的食指尖。距離1尺(33cm)左右，每次注視1分鐘以上，左右交替練習，每天練習3～4次，訓練時可以眨眼但不能轉動眼球。

2.2心理護理 大多數的患者對手術的原理、程序不清，擔心手術的安全問題，表現為術前猶豫不定、緊張、恐懼，擔心術后視力恢復達不到預期以及術后出現并發癥等，最突出的為擔心術后疼痛以及術后視力恢復情況問題。我們針對以上問題將手術的流程、術中的配合情況以及會出現的不適應感告知患者，以解除患者的顧慮。Epi-Lasik手術與普通的LASIK手術不同，手術切屑時間較長，過程中會有輕微的不適感，但持續時間不長；術后是不需要戴眼罩的，但需佩戴3-5天的軟形眼鏡；手術當天如果疼痛難忍，可以按醫生指示使用止痛眼藥水或止痛藥，如雙氯芬酸鈉滴眼液或消痛片。此外，手術當天患者需自備太陽鏡，以避免畏光及異物進入眼睛。Epi-Lasik術后1周內視力恢復較慢，矯正視力可能達不到正常視力，術后1周矯正視力將逐漸恢復直至正常。

2.3術前護理 病人進手術室后，外圍護士先核對好病人的姓名、性別、年齡、聯系地址、手術方式以及眼別，讓病人確認眼別后簽名。讓病人躺在沖洗床上，核對術眼，為患者測量生命征。

先滴表面麻醉藥0.4%倍諾喜滴眼液，用肥皂液清洗眼周，0.9%NaCl液250ml+硫酸慶大霉素8萬U沖洗結膜囊，滴那素達滴眼液（防止結膜充血），用75%酒精消毒術眼周圍皮膚，再次滴倍諾喜滴眼液。外圍護士將病人帶至手術間，與巡回護士交接，核對病人的基本數據。

3 術中護理

讓病人躺在手術床上，巡回護士與外圍醫生再次與患者核對姓名、術眼，核對無誤后方可進行手術，將其擺放到手術的合理位置，給術眼滴瀟萊威滴眼液+倍諾喜滴眼液，囑咐病人深呼吸，放松情緒，努力配合好醫生，雙眼注視眼睛上方一閃一閃的紅光，對精神緊張的患者，可握住患者的手給予支持。

洗手護士應配合手術醫生，傳遞器械，在吸負壓制作角膜瓣的同時用500ml林格氏液+5mg/1ml地塞米松注射液（溫水加熱）邊沖洗直至角膜瓣制作完畢。打激光完畢后用1ml注射器抽取0.01%絲裂霉素浸潤角膜基質切屑區15s（術中應用0.01%的絲裂霉素是預防和控制術后基質內細胞大量生長，能有效防止haze的形成），再使用冷林格氏液+5mg/1ml地塞米松注射液沖洗，并為患者戴上隱形眼鏡（在隱形眼鏡的選擇上，我們選擇含水量高、平光或是低屈光度低的軟形眼鏡）。

4 術后護理

4.1術后護理 術畢，巡回護士將患者送至休息室觀察30分鐘，外圍醫生檢查術眼，為病人戴上太陽鏡，交待當日注意事項，由外圍護士測量生命體征正常后方可離開手術室。

4.2術后健康教育 告知患者術后1周需戴上太陽眼鏡，以保護眼睛。術后配戴軟形眼鏡保護角膜上皮。每天滴用抗生素滴眼液，1天4次。每日復診，醫生確定角膜上皮修復完整（約3-5天）后方可取出隱形眼鏡，取鏡后用藥方法與LASIK術后用藥相同。

5 討論

Epi-Lasik手術適于角膜厚度或剩余角膜厚度不夠，角膜太平或太陡的個體，以及易于受眼外傷的人，如運動員或軍人，對干眼癥患者也是一個相對保護性的手術，但術后痛感較LASIK類手術要稍強[2，3]。

Epi-Lasik的術后視力雖然長期效果比LASIK好，但在術后數周內觀察時難以獲得與LASIK相同的最佳矯正視力［4］。我們對這方面的視力問題也詳細地為病人解釋清楚，解除部分對手術1周內視力恢復期望過高的憂慮[5]。

因此，在護理的時候更加注意患者的心理護理，根據患者的各自差異對其進行指導，使其了解手術方法、注意事項，正確看待手術的結果，重視手術中的配合以及術后的健康宣教。

參 考 文 獻

[1]曹曉莉， 陶黎明. EPI-LASIK手術矯正近視的進展[J]. 臨床眼科雜志， 2008，16:379-381.

[2]朱君華. 準分子激光原位角膜磨鑲術治療近視眼的護理[J]. 天津護理雜志， 2006，14: 283.

[3]盧海燕. 準分子激光原位角膜磨鑲術的護理[J]. 廣西醫學， 2006，28:141-143.

第7篇：保護眼視力的好方法范文

讀者　李宗徽

李宗徽讀者：

目前白內障常用的手術方法有兩種，

1.白內障囊外摘除術：是現代白內障手術的常用方法，需在手術顯微鏡下操作，切口較囊內摘出術小，將混濁的晶狀體核排出，吸出皮質，但留下晶狀體后囊。

2.白內障超聲乳化術：為近年開展的新型手術。該手術使用超聲乳化儀，通過3～5毫米大小的角膜或鞏膜切口，應用超聲波將晶狀體核粉碎，連同皮質一起吸出，術畢保留品狀體后囊膜，也可同時植入房型人工晶狀體。其優點是切口小，手術時間短，視力恢復快，屈光狀態穩定，角膜散光小。缺點是手術復雜，難度大，依賴機器，費用高。如操作不當會造成一些并發癥而影響視力的恢復，掌握不好容易造成永久性的眼內組織損傷，引起較嚴重的并發癥。

老年性白內障何時動手術好，需根據病人的綜合情況考慮，如晶狀體混濁程度、視力情況、病人工作性質對視力的要求等。一般來說，在病人感到工作和生活有困難，閱讀不方便，視力在0.2以下，不能用鏡片矯正時即可考慮手術，對于工作性質對視力要求高或生活自理發生困難者，即使白內障并未成熟，視力在0.4左右，也可提前進行手術。

老年性白內障手術后應注意：

1.病人不要用力擠眼，避免劇烈活動，有咳嗽或嘔吐者，要服用鎮咳或止吐藥。

2.術后病人平臥，盡可能放松頭部，避免過多活動頭部，不要用力憋氣或打噴嚏。

3.術后應注意有否眼內感染、眼壓升高、前房積血等，應請醫生檢查并做出相應的處理，

4.術后手術眼需加金屬或塑料保護眼罩，以避免誤傷手術眼，每日換藥一次。

5.術后3天內不吃難以咀嚼與過硬的食物，不吃刺激性食物，忌煙酒。

6.術后每周去醫院檢查1次，1個月后遵醫囑定期復查。

7.術后1個月內每日數次滴用激素及抗生素眼藥，并且遵醫囑滴用作用較弱的擴瞳眼藥，以防止瞳孔粘連。

楊影(四川省人民醫院眼科主治醫師)

高考前如何緩解孩子緊張

我孫子今年馬上要高考了，近來小孩越來越緊張煩躁，學習效率也不高，請問如何緩解孩子的緊張情緒?

讀者　周理文

周理文讀者：

對付高考焦慮有兩種簡單有效的方法，要堅持練習。

1.腹式呼吸方法：全身放松，用鼻子均勻緩慢地吸氣，腹腔自然擴大，當感覺腹部吸滿氣后，再讓胸腔自然擴大，然后緩緩呼氣，呼氣的時候要做到自然綿長，呼氣結束的時候自然地等待幾秒鐘，等到感到需要繼續下一次呼吸的時候再吸氣。其過程類似于聞花的香味。久而久之，應感覺在呼吸時，腹腔肌肉有松弛感。吸氣時好像把自信吸了進來，呼氣時將體內的濁氣呼出。初步練習時可以把雙手分別放在腹部和胸部，感覺胸腹部的起伏變化，

第8篇：保護眼視力的好方法范文

中圖分類號:R772.21　文獻標識碼:B

文章編號:1007-2349(2010)11-0031-02

單純皰疹病毒性角膜炎占角膜病的首位,且反復發作,纏綿難愈,極易形成角膜翳。單純皰疹病毒性角膜炎(HSK)感染后多種機制引起疾病,包括1型單純皰疹病毒感染造成結構上的破壞(皰疹性病變)、免疫和炎性機制。嚴重影響視力,亦是致盲原因之一。本科于2009年1月～2010年5月采用加減甘露消毒飲聯合更昔洛韋眼用凝膠治療本病48例,取得滿意療效,現報告如下。

1　資料與方法

1.1　臨床資料

單純皰疹病毒性角膜炎患者48例,年齡14～72歲,40歲以下者15例,40歲以上者33例;男31例,女17例;病程最長6a,最短15d;復發最多7次,最少1次;視力:指數/10cm～5.0。其中樹枝狀角膜炎19眼,地圖狀角膜炎25眼,盤狀角膜炎4眼。48只眼中虹膜有炎癥者4例,3例住院治療,其余門診治療。

1.2　診斷標準與分型(1)有感冒發燒或反復發作史;(2)視物模糊,角膜炎刺激癥狀明顯,知覺減退。(3)混合充血(++～++++),角膜渾濁或水腫呈樹枝狀或盤狀改變,熒光素染色(+);根據角膜病變形態分淺層型:病變呈樹枝狀或地圖狀;深層型:病變呈盤狀。

1.3　治療方法采用中藥內服為主,配合更昔洛韋眼用凝膠點眼,1次/4h,虹膜有炎癥者用點阿托品眼液擴瞳。加減甘露消毒飲基本方劑組成:白豆蔻4.5g,藿香9g,石昌蒲9g,薄荷4.5g,黃芩15g,連翹15g,飛滑石30g,木通9g,茵陳15g,茯苓15g。

2　療效標準與治療結果

2.1　療效標準治愈:視力明顯提高,角膜刺激癥狀消失,角膜浸潤全部吸收或遺留角膜云翳,熒光素染色(-);好轉:視力提高,角膜刺激癥狀減輕,潰瘍面縮小或變淺,熒光素染色(±);無效:視力無提高,角膜刺激癥、眼部炎癥及潰瘍面均無明顯改變。

2.2　治療結果

2.2.1　3型治療時間比較見表1。

3　討論

單純皰疹性角膜炎(HSK)是病毒性角膜炎中最多見的一種,一般為單眼發病,少數可雙眼同時或先后發病。本病是由單純皰疹性角膜炎Ⅰ型和Ⅱ型感染引起。原發感染能發展為潛伏感染,感染后病毒可宿主神經節內,特別是三叉神經節內終生潛伏。近年研究表明,單皰病毒(HSV)從感染的上皮組織到達受感染的感覺神經末梢,進入神經細胞內潛伏。當機體抵抗力下降,如患感冒等發熱性疾病后,全身或局部使用糖皮質激素、免疫抑制劑等時,感覺神經節病毒再活化,沿感覺神經擴散到眼表或角膜的上皮細胞,引起HSV復發感染。

中醫認為單純皰疹性角膜炎主要病機為外感風邪,肝火熾盛,濕熱蘊蒸等。對久治不愈及重癥者病機主要有三:一是肝經風熱,久治不愈,邪毒入里致肝經血熱;二是素日肝肺火旺又遇情志不遂,引動肝火,致肝經血熱;三是邪毒久虧耗傷陰血致腎陰不足,水不涵木產生陰虛火旺之證。

加減甘露消毒飲系在甘露消毒丹的基礎上去射干、貝母,加茯苓而成。方中蔻仁、藿香、菖蒲、薄荷芳香化濕,宜暢氣機;滑石、木通、茵陳、茯苓清熱滲濕,通利小便;黃芩、連翹、梔子、清熱解毒。諸藥合用,共奏芳香化濕,清熱解毒之功效。

第9篇：保護眼視力的好方法范文

一、嚴抓秋季傳染病防控工作

加強傳染病的管理，建立健全防護體系，嚴格控制傳染病在校內爆發流行，明確職責，落實到人。 本學期學校繼續按以往的要求，做好因病缺課登記、晨檢、因病缺課追查登記和傳染病報告等相關工作。仍實行網上報表，在每月的最后一天將當月統計結果填入因病缺課統計報表后，打印存檔一份，并通過QQ群上傳報表。

傳染病報告發現一例報告一例，上報方式實行網上報告，并做好傳染病登記。雖然預防傳染病工作認真的去做了，但本學期我校腮腺炎發病一共有9人，其中有8人是一個班級的，我們做到了發現一例立即隔離，但總結連續發病的原因就是潛伏期很難看出來，以后應加強這方面工作。我們將本班學生接種卡收上來查驗，發現只有一兩個腮腺炎疫苗接種時間沒超過五年，其余都應該繼續補種腮腺炎疫苗，要求學生立即去補種。教育其他學生每天早晚用淡鹽水漱口，服用板藍根沖劑。

在預防秋季傳染病工作上學校利用廣播、宣傳報等形式使學生認識得到提高；學校每天都進行通風，堅持晨檢，每周消毒一次，發現有傳染病的班級，當天就進行了徹底消殺。通過以上努力，我校本學期傳染病情況得到了控制。階段性流感，在班任和保健教師的嚴格把關下得到控制。

1 2 3二、繼續加強學生健康教育

1、利用廣播和相關節日對學生進行健康教育，充分利用好各班衛生員的宣傳和監督作用。

2、繼續向學生進行保護視力，預防各種常見病的宣傳教育，使學生懂得保護視力和預防各種常見病的重要性。還利用午休時間為患近視學生做近視矯治工作，只有兩臺矯治儀器，所以輪班矯治，效果比較好。

3、結合“9月20日”全國愛牙日活動利用廣播向全校學生進行了“預防齲齒“的宣傳教育。

4、結合區保健所要求本學期我們在全校開展了眼保健操和讀寫姿勢競賽活動，由主管校長孫志鳳、唐校長和保健教師三人組成評委到各班考核，通過此活動增強了學生眼保健操的準確性和愛眼護眼意識得到了提高。

5、在一年級進行了良好習慣教育，包括讀寫姿勢、眼操，使學生從小就養成良好的衛生習慣。還在一年級進行了流水洗手活動，本次活動首先由保健教師在兩個一年級進行正確洗手方法的指導，然后進行比賽。通過本次活動，使學生懂得了正確洗手方法，從而有效把住了“病從口入”這一關。

三、認真做好“麻疹”的摸底和接種的監督統計工作

本學期在上級領導的指導下，我保健教師和班任教師積極配合，將麻疹摸底工作在3天內就順利進行完，保健教師認真負責，積極督促學生去接種麻疹疫苗，使我校接種率達到了上級要求。

四、積極進行常見病的防治工作

在常見病的防治工作中，我校始終堅持以“預防為主，治療為輔”的原則，本學期將預防近視的發生當作了重點來抓。教育學生從小養成良好的衛生習慣，認真做好眼保健操，并做好眼保健操的監督檢查工作，使學生做操質量明顯提高，學生視力不良患病率穩中有降。

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