部隊生活精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的部隊生活主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：部隊生活范文

克服怕苦畏難的情緒，過好“苦累關”。部隊里常講：“當得起兵，就要吃得起苦。”能吃苦是一種意志品質，也是一筆財富，要以苦為榮、以苦為樂，自覺經受艱難困苦的考驗。部隊就真的那么苦、那么累嗎？其實，也未必，有的時候是苦、累，如在執行訓練、演習、抗震救災、抗洪搶險等重特大任務時，但大部分時間還不是很苦、很累的。有人之所以覺得苦、覺得累，在很大程度上是由于適應能力弱而造成的心理疲勞和體力消耗。如今的物質條件越來越好，艱苦的部隊生活是難得的寶貴人生經歷。如果我們積極地視吃苦為一種鍛煉，就會愉快地接受，不再總是將其和過去的舒適生活作比較，就能以苦為榮、以苦為樂。當通過訓練，增強了身體素質、掌握了過去從未接觸過的軍事技能、完成了各項訓練任務、取得了好成績的時候，會感到無比欣慰和自豪的，正所謂“寶劍鋒從磨勵出，梅花香自苦寒來”。當感覺到苦累時，你是不是也該想想：大家同處一樣的環境，別人能受得了，同樣是五尺男兒，我為什么就受不了呢？

擺脫思鄉想家的心境，過好“想家關”。新戰友初到部隊時不免會對家鄉的父母、親友產生思戀，尤其是當遇到困難、受到批評時，想家之情往往會更加強烈。思親、想家是人之常情，是可以理解的，過度想家則是不可取的，往往會給我們帶來消極影響。如導致學習訓練時分心走神，跟不上進度，個別人還可能會因為私自離隊而受到紀律處分，影響以后的軍旅生活。常言道：“暖巢里飛不出雄鷹，溫室里長不出參天大樹。”當新戰友離家時，父母姐妹、親朋好友往往都會叮囑：“到部隊好好干。”這一句簡單而樸實的話語里包含了萬般親情和殷切期盼。思鄉之時，我們不妨多想想親人的囑托，多想想自己的遠大志向，這樣就會想出干勁、想出追求。我們還要注意學會自我調節，業余時間經常給家人寫信、打電話，傾訴自己的思念，接受家人的教育和關愛；注意積極進行情緒轉移，業余時間多參加文體活動，多看看書報，把精力集中在工作、學習上，這樣就會減輕想家的程度；要多與他人交流，及時向戰友傾訴自己工作生活中碰到的難題，主動爭取同志們的幫助，感受部隊大家庭的溫暖，從而從想家的苦惱中解脫出來。

摒棄依賴家庭的思想，過好“生活關”。獨立生活是我們走進軍營、走向社會的第一步，我們能從父母身邊走出來，這本身就是一種進步。事實上，父母不可能和我們生活一輩子，我們早晚都要走向社會、獨立生活。好男兒理應自強自立，志在千里，否則，就只能是一只永遠長不大的羔羊，不可能在人生旅途上搏擊風浪、大展宏圖。我們要從點滴做起，學會獨立生活，衣服破了自己補，衣被臟了自己洗，平時遇到什么問題要認真思考，如果一時拿不準，可以向干部或其他戰友請教。大家來自四面八方，生活習慣千差萬別，部隊是一個特殊的戰斗集體，不可能照顧到所有人的所有生活習慣，很多方面還需要大家積極適應。要注意勤儉節約，力爭用較少的錢辦較多的事，提高獨立生活的能力。

第2篇：部隊生活范文

關鍵詞：武警生活費管理系統 操作細節 工作效率

《武警生活費管理系統》是《武警部隊財務管理信息系統》的一個子模塊，是武警部隊進行生活費管理的基礎。它以其科學的程序、完善的功能為部隊財務工作帶來了極大的方便，不僅提高了工作效率，而且數據準確可靠。正是通過《武警生活費管理系統》的運用，部隊人員的工資津貼、撫恤費、退役費、伙食費等各項經費才能及時請領發放。因此，正確熟練掌握《武警生活費管理系統》的各項功能，才能確保各項生活費數據準確無誤，為生活費規范化管理奠定良好的基礎。

一、準確掌握供給實力

供應實力是生活費供應保障的基本依據，只有切實掌握供應實力，才能準確界定供應范圍。財務部門應定期與干部或警務部門進行基本實力聯審，以準確掌握人員級別檔次及增減變動情況。對于崗位津貼、士官和義務兵職務津貼、醫療衛生保健津貼等常有變化的供應實力，財務部門要根據干部、警務、衛生等部門的命令，及時進行增減調整，并定期進行實力聯審，以確保各種崗位實力準確無誤。

二、完善人員基礎數據

健全完善的《人員工薪檔案》是對《武警生活費管理系統》進行操作運用的基礎。在填寫《人員工薪檔案》的數據時，必須以干部、警務等部門的調令或財務部門開具的《人員調動供給介紹信》等有效憑證為依據。在填寫過程中，除了要將入伍時間、職務等級、警銜級別等必需的數據進行錄入外，還要將出生時間、婚姻狀況、子女狀況、子女出生時間等數據錄入齊全，以確保房租補貼、獨生子女獎勵費、子女保育教育補助費等項目的正確發放。

三、熟練掌握《武警生活費管理系統》的操作細節

《武警生活費管理系統》的功能非常完備，熟練掌握其操作細節，會在很大程度上提高工作效率。

（一）準確掌握系統的“補發”功能

在實際工作中，經常會遇到工資津貼的補況。一是人員晉職晉銜時或零星人員調入時。由于人員晉職晉銜命令和《人員調動供給介紹信》往往滯后，通常需要補發人員工資。在補發的同時，要相應地扣除傷亡保險金及軍人退役醫療保險金，并通過《住房資金管理系統》相應調增住房公積金的累積金額。二是新兵入伍或學員畢業等批量人員調入時。在補發工資時，可以首先將職務警銜相同的人員的檔案定義在同一部門，在對任一人員進行“補發”操作時，選中“同部門同類別同職警銜人員批量補發”菜單，即可對同職級警銜的人員進行相同的補發。補發完畢后，再根據相關命令，將人員工薪檔案調整到所屬單位。

（二）靈活運用系統的“過濾”功能

通過“過濾”功能，可以迅速將符合過濾條件的人員篩選出來，然后再進行有關操作。例如，不同部門的中士四檔的士官進行晉升為上士一檔時，可先　“檔案編輯”模塊下“過濾―選中人員”功能，錄入“士官等級”=“中士”并且“士官警銜檔次”=“4檔”數據，系統會迅速過濾出中士四檔的士官，然后調整為上士一檔。再通過“工資發放”模塊“過濾替換―設置過濾器”功能，錄入“士官等級”=“上士”并且“士官警銜檔次”=“1檔”數據，系統會迅速過濾出上士一檔的士官，再進行相應操作，這樣可以提高工作效率及準確程度。

（三）正確安裝生活費系統

《武警生活費管理系統》自使用以來，已經進行了十余次的升級。在安裝生活費系統時，由于升級版本較多，稍不注意，就可能出現安裝錯誤。因此，可以將升級版本列成清單，逐個進行安裝。需要注意的是，每一個升級版本安裝完成之后，都要進入系統確認升級。如果一次性地將所有升級版本安裝完成后，再進入系統確認，就會出現升級不成功的情況。

（四）充分利用系統的表格轉換功能

利用“檔案編輯”和“工資發放”模塊下的表格轉換功能，可以迅速將所選項目轉換成EXCELE表格，從而方便操作。例如，需要計算人員黨費時，首先進入“工資發放”模塊，點擊“數據轉至EXCELE表格”，選擇“姓名”、“職資”、“銜資”、“軍齡”、“職貼”、“工作性津貼”等項目，所選數據會迅速轉換成EXCELE表格，然后再利用表格統計功能計算所需數據，不僅快捷而且方便準確。

（五）做好跨年度工資津貼發放工作

每年一月是系統操作最繁瑣的月份，要涉及人員晉職晉銜、工資補發等一系列問題。可以按照以下順序進行操作：

1、完成人員調動

把“結算時間”定義到一月份后，進入“檔案編輯”模塊，將自主擇業干部、復員士官、退伍義務兵等人員進行調出。如果有人員調入，將人員檔案數據錄入工薪檔案。

2、計算“獎勵工資”

利用“定義公式”功能，按人員類別定義獎勵工資的計算公式，系統將自動計算出每名干部士官獎勵工資數據。計算完畢后，再通過“設置公式”功能把“獎勵工資”公式刪除掉。這樣，在進行跨年度增資操作時，在職務工資、警銜工資、軍齡工資在發生變化的情況下、獎勵工資的數據不會隨之改變。

3、對數據進行跨年度處理。

義務兵晉銜和士官晉級的時間應在十二月份，但命令往往比較滯后。在編制一月份工資時，如果收到義務兵和士官的晉級命令，那么應首先將相關人員定義成上等兵一年、下士一年。然后再通過“批量調整士兵銜級”、“批量調整士官銜級”、“跨年度刷新軍齡工資”等功能，系統會自動將人員調整為上等兵二年、下士二年。需要注意的是，士官學校畢業的士官，警銜級別應高于同級士官一檔。

4、進行工資補發處理

工資補發工作非常繁瑣，需要格外細心。以上等兵晉升為下士為例，首先要補發上年十二月份作為下士一檔的工資，同時扣除上等兵兩年的義務兵津貼，補扣12月份的傷亡保險金及軍人退役醫療保險。還需注意，上等兵晉升為下士時，班長或副班長津貼會自動減少，需要手工填加職務津貼。

第3篇：部隊生活范文

校園文化活動是學生干部能力培養的重要平臺

學生干部是學生中的特殊群體，既是廣大學生學習的榜樣，又是學校管理和服務學生的得力助手。無論是在學習、生活上，還是在學校具體工作的開展上，學生干部都發揮著引導和表率作用，是大學生的核心群體。因此，學生干部隊伍建設是高校學生工作的重要組成部分。如何有效地培養和提升學生干部的工作能力，對于推動學校各項措施的落實，促進學生整體工作的進步，都有著舉足輕重的作用。

“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”這里的意思是說，正確認識的形成離不開社會實踐。其實，學生干部能力的培養和提升也離不開社會實踐。大學生社會實踐的內容是多方面的，就校內而言，多姿多彩、精彩紛呈的校園文化活動，無疑是他們最大的實踐平臺。如宣傳部、團委、學生會等策劃的一些校級品牌性文化活動，還有各院系舉辦的院級學生活動。活動主題也是豐富多樣的，各有特色，如文化、健康、環保、女性、攝影、舞蹈等；活動形式也不拘一格，如講座、競賽、文藝活動以及社會實踐等。豐富多彩的校園文化活動需要大學生的積極參與，更需要精心策劃、組織和引導。而作為輔導員的助手、輔導員與學生之間的紐帶，學生干部無疑是舉辦這些活動的主體，他們既是活動的策劃者和組織者，又是這些活動的實施者和服務者。從這個角度來說，校園文化活動就是學生干部能力培養、提升的最重要平臺。

管理學把“領導”定義為“在一定條件下通過指導、溝通、激勵與獎懲等手段為實現組織目標而對組織內群體或個體實行影響的行為過程”。作為廣大學生的引導者，學生干部應該具備的最重要的能力就是擁有影響他人的力量，使普通學生愿意追隨他。學生干部在活動中的領導力，除了來自于輔導員的授權，更多則是源于其自身在學生中的認可度和威望。而這種認可和威望必須通過學習上的嚴格要求，以及生活上的率先垂范逐步建立。優秀的學生干部在活動舉辦過程中，不辭勞苦、樂于奉獻，不僅能夠激起學生的熱情和斗志，而且能夠樹立自己在學生中的認可度、美譽度和影響力。

校園活動可以培養學生干部的團隊合作能力

一場成功的校園文化活動的舉辦凝結著各方的積極努力，有輔導員的付出、學生的參與以及社會與媒體的支持，在各方共同努力的過程中，作為活動的主要組織者和執行者，學生干部必須隨時與輔導員、學生等進行充分溝通，一場活動的領導、指揮、協調有賴于有效溝通來實現。例如：就活動舉辦的要求、目的與輔導員溝通，就活動舉辦的形式和內容與學生交流，就活動舉辦的品牌支持與商家進行協商，就活動的宣傳形象與媒體進行商討。但是在校園活動中，由于個體角色、責任、認識、利益的差異性、多樣化，順暢有效的溝通往往不易實現。而校園活動則促使學生干部學習如何將信息迅速傳達給對方，還必須根據溝通對象和溝通目的學習采用多種溝通形式，如面談、電話、QQ、飛信等。同時，要學會由上到下、由下到上與組織內外部的溝通等不同的溝通技巧和重點，學習掌握及時、適量、靈活、有效等溝通原則，不斷提高自己的溝通能力。

團隊是21世紀組織形式的創新，是最具創造力和活力的一種組織形式。團隊的特點在于由不同特長的人集合組成，必須相互配合才能共同完成工作任務。管理學把“團隊”定義為“由數個技能互補的成員組成的人群結構，團隊的成員致力于共同的宗旨、績效目標和通用方法，并且共同承擔責任”。具備團隊合作能力，無疑是學生干部應該具備的首要素質。而校園活動的實踐，則是學生干部團隊合作能力培養的沃土。因為每場活動的舉辦都不是哪一個學生干部單獨完成的，而是整個學生干部團隊在發揮作用。大到一場精彩演出，小到一場主題班會，都包括了主題確定、策劃撰寫、場地申請、會場布置、主持人串詞，甚至還有多媒體制作、音響租賃、嘉賓邀請等各個環節。每一個學生干部都只能具體負責自己擅長的一個或幾個方面，因此要保證活動的整體銜接與統一、各環節的協調與配合以及對重要細節的妥善處理，整個團隊必須通過多次協商、討論甚至爭論達成共識，從而確定活動的整體實施方案。在實施的過程中，更需要全體成員的密切合作、團結互助，為活動的共同目標積極努力，形成強大的凝聚力。這個過程也是共同學習、取長補短、相互幫助的過程，在增進了解、提高團隊成員個人能力的同時也培養了合作精神、情感認同和良好的人際關系。筆者在長期的學生工作實踐中發現，新的學生干部團體在共同舉辦三次以上的校園活動以后，經過有效地磨合溝通，他們之間基本上會達成一定程度的默契，形成良好的合作氛圍，團體工作效率也會相應提高。

高素質的學生干部隊伍是校園活動順利開展的保證

校園活動的開展為學生干部的成長成才和能力鍛煉提供了舞臺，同時，學生干部素質的提高又為校園活動的成功舉辦提供了堅實基礎。一支高效運轉的學生干部團隊不僅可以提高校園活動的舉辦效率，而且可以大幅度提升校園活動的品位和影響力。

多姿多彩的校園活動是高校文化建設的重要載體，高質量的學生活動有利于大學生的全面發展，有利于校園文化建設。一次好的活動的關鍵在于創意，好的創意會激發好的內容、好的形式，進而提升校園活動的品位。而優秀創意的來源是人的思想，是靈感與經驗結合的產物。而廣大學生干部擁有豐富的活動創辦經驗，了解大學生的文化需求和興趣愛好，同時又勇于思考、善于思考，能夠將國家和學校倡導的文化活動與學生的興趣點結合起來，提出新穎、獨特的活動創意。例如：河南大學法學院在舉辦元旦晚會時，正值期末考試臨近，學校和學院都在宣傳誠信考試的問題，學生干部在編排晚會節目時集思廣益、大膽設想，特意創作了一個“反對考試作弊”的幽默視頻，截取很多電影中的場景，再配上有關考試的音頻，一方面反映了學生們準備考試的辛苦，另一方面號召大家考出自己的真實水平和成績。視頻中生動的場景和對話引起了學生的共鳴，使大家在愉快中認可了誠信考試，收到了良好效果。

高素質的學生干部能夠充分發揮主觀能動性，使校園活動更富創造性和趣味性，提高校園活動品位，凝聚和激勵廣大師生，營造良好的文化氛圍，促進學校精神文明建設健康發展。

筆者曾做過一個抽樣調查，結果顯示：大學生業余時間的50%以上都用在了網絡上。作為“90后”大學生，他們從小與電子科技的發展一起成長，對網絡的依賴程度遠遠超出我們的想象。而在現實中，還存在著為活動而辦活動的情況，耗費了大量的人力物力，卻得不到應有的效果。因此，活動組織策劃者能力的高低決定著活動的開放性和吸引力如何。學生干部是校園文化活動最積極的策劃者、組織者和執行者，優秀的學生干部能夠充分了解大學生的需求，準確把握活動項目的主次安排、時間設置、前后期的宣傳反饋，同時能夠控制經費的合理投入，使活動更具開放性和吸引力，吸引大學生踴躍參與，使學校的培養理念和管理制度融入豐富多彩的活動中來，營造健康向上的校園文化氛圍，從而產生強大的凝聚力和親和力，維持良好的校園秩序。

學生干部能力的提升與校園文化活動的開展是雙向互動的

優秀的學生干部是一面旗幟，不僅具有很強的感召力、向心力和影響力，而且在學生活動中能夠利用人格魅力和工作能力將其他同學凝聚在學生活動中，提升校園活動的影響力。

校園文化建設是一個持續、長期的過程，僅僅一次或者數次活動并不能形成健康向上的校園文化。活動應該具備創造性和趣味性，同時也應該具備科學性和系統性。例如：可以針對學生在大學四年不同階段的需求，策劃不同的活動。大一的學生剛進校門，對大學生活充滿期待和激情，此時一些群眾性、參與性和娛樂性的活動容易受到學生的歡迎；大二、大三的學生功課日益緊張，專業學習也日漸深入，此時可以舉辦一些講座、辯論賽、征文比賽等與學習有關的活動；大四的學生開始找工作，可以舉辦一些職場培訓以及創業類的活動，讓學生在不同的階段能力得到不同的提升。而在這些活動的舉辦過程中，發現大學生的問題和需求是關鍵，這就必須依靠學生干部的力量。

學生干部是大學生的一部分，最了解大學生的生活和學習情況，能夠把學生中存在的問題及時反饋給輔導員，從而有規劃、有步驟地策劃出涵蓋學生學習、生活、就業等各個方面的活動體系。優秀的學生干部是活動策劃的智囊團，可以在活動前期進行調研，將學校硬性的規章制度融入學生的意愿，以生動有趣的形式表現出來，為學生營造一個活躍、向上、豐富的文化氛圍，引導學生正確地了解社會、了解國情，增強責任感和使命感，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，建立學生自我認識、自我教育的課堂。

綜上所述，學生干部能力的提升和高校校園文化活動的開展是互動的：后者是前者的載體，前者是后者的保證。要做好學生干部隊伍建設工作，必須抓好高校校園文化活動這一平臺，既通過活動有效地提升學生干部的能力，又通過學生干部活動能力的提升更好地促進校園文化活動的開展。

第4篇：部隊生活范文

——從領導干部個人方面，要時刻不忘自己是一名黨員領導干部。即使是在八小時之外，也要按照和黨內的各項規定規范行為，嚴以律己，做到自重、自省、自警、自勵。

1、加強學習，提高素質，樹立正確的生活態度。正確的生活態度是良好生活方式的基礎；而加強學習，提高素質又是具有正確生活態度的前提。只要有好的學習習慣和較高的綜合素質，就可以正確對待生活，熱愛人生。保持平常的心態，做到知足常樂。對社會上存在的現象和問題能夠正確認識，看主流、看全局，不鉆牛角尖，不為社會上某些支流的東西所誘惑。在生活態度方面，改變“八小時內歸組織管理，八小時外歸個人自由支配”的片面認識，進而對個人生活方式做到正確認識、認真對待，把個人生活方式與自己的思想、學習、工作作風等結合起來，相互促進、相得益彰。

2、養成良好的生活習慣。一是生活起居要有規律。保持良好的生活規律，不僅對健康有利，而且還能減少一些應酬活動。二是堅持體育鍛煉。身體是革命的本錢，是做好工作的基礎。三是培養健康向上的個人愛好，充實業余生活。如書法繪畫、下棋打牌、唱歌跳舞等，但愛好活動要有度、有節。要會休息，要勞逸結合。四是減少或克服不良嗜好。如吸煙喝酒、貪玩麻將等。

3、嚴格自律，把握言行。一要保持頭腦清醒，加強生活作風上的自我約束。什么話可說，什么事可做，什么人可交，心中要有數。不僅堅持黨員領導干部的身份不降低，而且做人的標準也不降低。對那些看重權力而對自己阿諛奉承、溜須拍馬者更要提高警惕。辨不清是非，就會上他們的當，成為他們的俘虜。二要淡泊名利，不貪不占。對待名利和地位，要看得開、放得開，切不可斤斤計較。不貪蠅頭小利，不占公家及他人的便宜。尤其對于一些熟人送給的煙酒、土特產及“紅包”要堅決拒之。抵御不住小禮物的誘惑，也就更難抵御更多、更大財物的誘惑，最終勢必走向毀滅之路。三要交友謹慎。要交良師益友，不交酒肉朋友，尤其要注意不與“小人”交往。四要經得住“美色”的考驗。從眾多腐敗分子的墮落過程來看，絕大多數人都與“美色”有關。因此，從思想根源上鏟除封建主義腐朽沒落思想、克服享樂主義，就可避免重蹈腐敗分子的覆轍。五要經常總結、反思自己的言行，防止小毛病變成大錯誤。六要積極參加社區或居民區的公益活動，加強與群眾的聯系。不脫離群眾，領導干部的生活就能更加豐富多彩。

4、守好家庭“陣地”。家庭是領導干部生活、休閑的主要場所。領導干部的生活方式離不開家庭成員的參與、影響，甚至影響還比較大。同時，家庭是構成社會的一個細胞，領導干部的家庭作風、美德情況如何，也具有很強的社會導向性。因此，領導干部在家庭方面，首先要當一名好成員，孝敬老人、體貼和關愛配偶、照顧和教育好子女，這是領導干部建立良好的生活方式的一個重要內容；其次要管好配偶及子女，使他們不搞特殊，不利用自己的職權謀私利。第三要管好配偶及子女，不收取他人的禮物。不管是否是熟人，也不管是什么禮物，更不管是什么理由，都要堅決拒絕。

——從組織方面，建立領導干部良好生活方式，需要在關心、愛護領導干部生活的同時，也要嚴格要求、嚴格教育、嚴格管理、嚴格監督。

第5篇：部隊生活范文

微笑著，去唱生活的歌謠。不要抱怨生活給予了太多的磨難，不必抱怨生命中有太多的曲折。大海如果失去了巨浪的翻滾，就會失去雄渾，沙漠如果失去了飛沙的狂舞，就會失去壯觀，人生如果僅去求得兩點一線的一帆風順，生命也就失去存在的魅力。

微笑著，去唱生活的歌謠。去把“人”字寫直寫大，活出一種尊嚴，活出一種力量，不向金錢獻媚，不向權勢卑躬。清貧，是一首樸素的歌；平凡，是一行亮麗的詩。微笑著，我們去唱去吟，去平靜中看紅塵飛舞，在孤寂中品世事沉浮。

微笑著，去唱生活的歌謠。眼淚，要為別人的悲傷而流；仁慈，要為善良的心靈而發；同情，給予不幸的朋友；關懷，溫暖鰥寡孤獨的凄涼。微笑著的我們，要用微笑的力量，去關照周圍，去感化周圍，去影響周圍，直到每一個的臉上都掛起一片不落燦爛的笑容就這樣微笑的面對生活。

第6篇：部隊生活范文

2．不吃早餐 不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭昏無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，并會產生胰、膽結石。

3.飯后松褲帶 飯后松褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

4.飯后即睡 飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦。易引起心口灼熱及消化不良。還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

5．飽食 飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高。導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。同時，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

6．空腹吃糖 證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由于蛋白質是生命活動的基礎，長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。

7．吃太咸的食物 鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

8．留胡子 胡子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮，異戊問二烯等多種致癌物。其吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4．2倍。如果同時又留八字胡，其污染指數可高達7．2倍。再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。

9.蹺二郎腿 蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

10．強忍小便 強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻。尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學家的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿潴留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難，不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時還易并發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

11．賭博 進行賭博，可使中樞神經系統長期處于高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

12．伏案午睡 一般人在伏案午睡后會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

13.俯睡 俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。同時還會增加腦部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒后面部浮腫，眼睛出現血絲。

14．睡前不洗臉 留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

15．睡前不刷牙 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌，殘留物在夜里對牙齒、牙齦有較強的腐蝕作用。

16．睡懶覺 睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久。可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由于夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

第7篇：部隊生活范文

【關鍵詞】 痤瘡,尋常;面部;生活質量;學生

【中圖分類號】 R 179 R 395.6 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1000-9817(2009)08-0747-02

痤瘡是青春發育期常見的皮膚病,屬于身心性疾病[1],主要累及毛囊皮脂腺單位。皮疹最常分布于面部,其次發生于胸背,嚴重者可遺留終生性疤痕。面部痤瘡除引起生理不適外,常常影響患者的生活質量 。

大學生正處于青年時代,皮脂腺代謝旺盛,是痤瘡的好發人群[2]。而且大學生學習負擔重,升學、就業競爭激烈,面部痤瘡嚴重影響其形象。筆者參照Martin的生活質量量表,采用自制問卷于2008年1-8月對大學生面部痤瘡患者進行調查,現將結果報道如下。

1 對象與方法

1.1 對象 2008年1-8月來華中科技大學醫院皮膚科門診就診的大學生患者,經接診醫生確診為尋常型痤瘡,排除其他皮膚病及系統性疾病。患者總例數301例,平均年齡(20.91±2.12)歲。其中,男性患者170例,女性患者131例;Ⅰ級85名,Ⅱ級79名,Ⅲ級72名,Ⅳ級65名;文科59名,理工科242名;大一 53名,大二 59名,大三 69名,大四53名,研一31名,研二20名,博士16名。

1.2 方法 征得患者同意,由患者填寫自制痤瘡生活質量問卷。QOL-Acne 問卷包括自我評價、自我感知、社會功能、情感功能4個部分,共19個問題,均指在過去7 d內所發生的事件。其中自我評價包括面部皮疹的數量、面部膿皰性皮疹的數量、面部痤瘡結痂的程度、是否擔心面部痤瘡會遺留疤痕、面部皮膚是否油膩;自我感知包括注意力不能集中、經常感到尷尬、經常有約束感、經常感到心煩、影響自信心等5個問題;情感功能包括對每天花時間治療感到厭煩、對容貌受損不滿意、擔心精神狀態不佳、擔心藥物的療效、擔心無藥可治等5個問題;社會功能包括影響與陌生人交往、公共場合下產生焦慮、影響日常社交活動、影響與異往等4個問題,因為本研究對象為大學生,求職是每個大學生必須面臨的現實問題。因此社會功能中研究者自行增加影響求職1項。每個問題有6個選項,分別為極大(極多)、很大(很多)、比較大(比較多)、有一些、有一點、無。得分由低到高為1～6分。生活質量的每個方面的得分是其所包含的具體問題得分的總和,均為30分。痤瘡的嚴重度由醫生計算皮疹數目,按Pillsbury的4級分級法進行分級[3]。

1.3 統計方法 采用SPSS 15.0軟件進行統計學分析。

2 結果

2.1 不同程度患者自我評價生活質量的差別 自我評價不同程度患者自我感知、情感功能、社會功能差異均有統計學意義(P值均

2.2 不同等級患者生活質量的差別 不同等級患者自我感知、社會功能差異均有統計學意義(P值均0.05),見表2。

2.3 不同性別患者生活質量的差別 不同性別患者自我感知、情感功能差異無統計學意義(P值均>0.05),社會功能差異有統計學意義(P

2.4 不同專業患者生活質量的差別 痤瘡對文科患者情感功能影響比理科患者大(P0.05),見表4。

3 討論

測定皮膚病患者生活質量的方法主要是基于問卷式調查。問卷類型分為3種:(1)總的問卷,包括總體健康狀況量表(GHQ)、諾丁漢健康調查表(NHP)、疾病影響程度量表(SIP)、世界衛生組織QOL量表(WHOQOL100)等。常用的皮膚科特殊問卷,包括皮膚病生活質量量表(DQOLS)、SKINDEX、皮膚病生活質量指數問卷(DLQI)等[4]。(2)皮膚科的特殊問卷。(3)皮膚特定性疾病問卷。常用皮膚特定性疾病問卷包括銀屑病傷殘指數問卷(PDI)、銀屑病患者生活應激調查表(PLSI)、濕疹傷殘指數問卷(EDI)、痤瘡傷殘指數問卷(ADI)、面部痤瘡特異性生活質量量表(QOL-Acne)等[1]。

黨寧寧[5]采用DLQI研究顯示,濕疹、慢性蕁麻疹、銀屑病、瘙癢癥、痤瘡等,發現濕疹、慢性蕁麻疹、銀屑病、瘙癢癥對患者的生活影響很大,痤瘡的影響相對較小;但面部痤瘡影響著患者的情緒、社交等。鞠強等[6]采用Martin AR的QOL-Acne對面部痤瘡患者生活質量采用單因素Logistic分析發現,醫生對患者進行的臨床嚴重度評價和患者根據自身感受進行評價嚴重度在生活質量的3個方面差異均有統計學意義。隨著痤瘡嚴重度的增加,患者生活質量明顯下降。但在多因素分析中, 生活質量的3個方面與患者自評嚴重度均呈明顯相關,而醫生對痤瘡的臨床嚴重度評價和生活質量未見相關。女性痤瘡患者在生活質量的3個方面受到的影響均大于男性。

研究結果顯示,患者自我評價痤瘡越嚴重,對生活質量的3個方面影響越明顯;醫生根據患者的臨床表現進行評價,痤瘡越嚴重,對患者的自我感知及社會功能影響越明顯,痤瘡嚴重度對患者情感功能影響無明顯差異;說明痤瘡患者自身的感受更能反映對生活質量的影響,與文獻報道[6-7]一致。痤瘡對男、女生患者自我感知、情感功能的影響無明顯差異,對男生患者社會功能的影響比女生大。有文獻報道,女性患者生活質量3個方面受到的影響均大于男性[6-7]。這一矛盾結果可能與兩方面因素有關:一是受試對象不同;二是本組資料男生痤瘡較女生更嚴重,因此對男生生活質量影響更大。痤瘡對文科學生患者的情感功能影響較理工科學生大,說明文科學生更注重自己的外表形象。

4 參考文獻

[1] 張學軍,劉維達,何春滌.現代皮膚病學基礎.北京:人民衛生出版社,2001:1 675.

[2] 楊擎宇.華中科技大學學生皮膚病患病情況. 中國學校衛生,2007,28(10):955-956.

[3] CUNFILL WJ,GOLLNICK HPM.Acne diagnosis and treatment.London:Martin , Dunitz,2001:5.

[4] 晏洪波,楊斌.生活質量測定在皮膚科的應用.華南國防醫學雜志,2007,21(3):34-36.

[5] 黨寧寧.不同皮膚病生活質量的比較研究.中國皮膚性病學雜志,2004,18(4):221-222.

[6] 鞠強,石繼海,辛燕,等.面部尋常痤瘡患者生活質量的初步研究.中華皮膚科雜志,2003,36(11):654-655.

第8篇：部隊生活范文

關鍵詞 健康教育 社區 老年 生活方式

人口老齡化已成為全球性的重大社會問題，特別是健康問題，而老年人所患的慢性病大部分是由于不良生活方式引起的。2010年8月～2011年8月隨機調研2個社區的180名老年人，對其中100名老年人進行嚴密的健康教育后不良生活方式改善明顯，現報告如下。

資料與方法

在大龍華街道隨機抽取2個社區，隨機選取1個社區的老年人作為干預組，另1個社區的老年人作為對照組，干預組和對照組各隨機抽取2010年6～8月在2個社區居住滿1年以上且短期內不會離開本社區的60(周)歲及60歲以上的老年人100人和80人。其中干預組男51人，女49人，年齡62～89歲，平均70.39歲；對照組男39人，女41人，年齡60～88歲，平均70.13歲。所有老年人均自愿參加本調查，意識清楚，有較好的語言溝通表達能力。分別對兩組的年齡、性別、患有的慢性病、職業、婚姻狀況、文化程度、經濟收人水平、醫療費用支付方式等指標構成情況比較，差異均無統計學意義(P＞0.05)，具有可比性。排除標準：①有精神異常的患者，②同時患有腫瘤，且近半年內接受過化療或放療者，③存在可能導致參加者依從性差或失訪情況者，④正在參加或近30天內參加過其他研究項目者，⑤伴有嚴重軀體功能損害者，⑥交流溝通有障礙者。

方法：①調查工具：采用自行設計的“社區老年人生活方式健康調查表”對研究對象進行問卷調查。問卷內容包括：性別、年齡、文化程度、身高、體重、BMI、血壓、空腹血糖、吸煙、飲酒、嗜鹽、嗜甜、高脂肪、高膽固醇、喜油炸食品、運動量、睡眠質量及是否患有慢性病、是否有自己監測測血壓和(或)血糖等項目。②實施方法：由研究者本人及社康中心的全科醫師團隊經過培訓后分別在實驗前后發放問卷調查，當場回收問卷。實驗前共發放問卷180份，回收180份，回收率100%，有效問卷180份。實驗后共發放問卷180份，回收180份，回收率100%，有效問卷180份。③干預組實施方法：對納入研究的老年人進行臨床資料登記，并建立個人電子健康檔案，干預組在第1次問卷調查后即由社康中心的全科醫師團隊通過各種方法實施每個月≥2次的健康教育。④對照組實施方法：對照組只進行臨床資料登記和建立電子健康檔案，在第1次問卷調查后不實施任何方式的健康教育，觀察時間1年，1年后通過問卷調查對比兩組老年人不良生活方式的改善情況。⑤健康教育方法及內容：全科醫生充分利用社康中心便利性、便捷性、可及性、對社區居民的熟悉性的優點，實施面談法，發放健康教育處方，健康教育講座，宣傳欄，播放健康教育錄像，電話隨訪，上門家訪等方法實施嚴格周密的健康教育。內容包括健康4大基石：合理膳食、適量運動、心理平衡、充足睡眠；常見的不良生活方式及與健康的關系；吸煙、嗜酒與健康；高鹽、高糖、高脂肪、高膽固醇與健康的關系；高血壓、糖尿病、高脂血癥、冠心病、慢性支氣管炎等相關內容的健康教育；便秘；消化性潰瘍；骨質疏松癥；泌尿系結石；頸椎保健操；口腔疾病；預防感冒等。

體質指數：體質指數(BMI)=體重(kg)/身高2(m2)，超重：24≤BMI＜28，肥胖：BMI≥28［1］。

統計學處理：所有數據核對無誤后輸入Foxbase數據庫，使用SPSS16.0軟件進行統計分析，均數和率的差別比較采用t檢驗和X2檢驗。以P＜0.05為差異有統計學意義。

結 果

兩組老年人健康教育前后不良生活方式改善比較：干預組在不良生活方式的改善方面明顯高于對照組，差異有統計學意義(P＜0.05)。見表1。

兩組老年人健康教育前后體質指數的比較：干預組在體質指數保持和控制方面明顯優于對照組，差異有統計學意義(P＜0.05)。見表2。

兩組老年人在慢性病有關方面的比較：干預組在慢性病的新發病例和自己監測血壓、血糖方面明顯優于對照組，差異有統計學意義(P＜0.05)。見表3。

討 論

本研究顯示，深圳市社區的老年人普遍存在不良的生活方式，這可能與深圳經濟的快速發展，人民生活水平的大大提高，且現階段深圳市社區老年人的文化水平較低有關。不良生活方式是一組習以為常的、對健康有害的行為習慣［2］，這些不良的生活方式與老年人常患疾病的發生有密切的關系，據WHO統計，人的健康長壽60%取決于其生活方式［3］，健康的生活方式對于防治老年人常患的慢性疾病起著至關重要的作用。

預防和控制或延緩老年人慢性病的發生和發展，是控制老年人慢性病發病率，提高生活質量，減輕醫療負擔，減輕家庭和社會壓力的一項重要措施，是擺在我們政府和醫務工作者上的一項艱巨的任務，從改變不良生活方式開始顯得尤為迫切［4］。因此，改變社區老年人吸煙、飲酒、高鹽高糖高脂肪高膽固醇飲食、缺乏運動等不良的生活方式，倡導健康的生活方式，提高社區老年人自我保健意識和防范疾病的意識，消除影響老年人健康的危險因素，可以達到明顯的預防、減少或延緩老年人患慢性疾病，控制老年人現患慢性疾病的發展，節約醫療資源和醫療費用，減輕社會負擔。

全科醫生團隊通過對2個社區中的老年人開展健康教育研究后發現，干預組老年人的醫療保健常識明顯提高，在健康教育后不良生活方式的改善方面明顯優于對照組，在超重、肥胖的控制方面明顯優于對照組，慢性病的發病率明顯低于對照組，自己監測血壓血糖方面明顯高于對照組。健康教育是一種低投入，高產出的事業，充分發揮社康中心全科醫生的優勢，積極對社區老年人實施健康教育指導，具有方便、快捷、可及性及有效性的優點，且投入費用低，效果佳，值得應用和推廣。

參考文獻

1 郭冀珍,趙連友.高血壓防治策略［M］.北京:人民軍醫出版社,2009:45.

2 鞏玉秀,鄭修霞,姚嵐.社區護理學［M］.北京:人民衛生出版社,2008:63.

第9篇：部隊生活范文

一、存在的主要問題

1、政治理論學習的自覺性不強，運用理論去指導實際工作不夠。除參加學校組織學習外，平時自己很少能自覺主動地抽出時間學習政治理論方面的書籍。學習的深度也不夠。沒有在理論研究上下功夫，學習中集中通讀文章、看報紙和電視新聞較多，認真坐下來研究原著少，雖然在學習中有時也寫一些心得筆記，但是真正聯系自己的思想和工作實際寫體會心得筆記不多。缺乏應有的政治敏銳性和洞察力，不善于從政治的角度來觀察、分析問題，缺少一種時不我待的使命感和危機感。認識事物只停留在表面，未看本質，對事物的理解不深刻、不全面。有時候認識事物帶有盲目性。

2、專業業務知識掌握得不深不全，工作業務能力有待進一步加強。雖然有時候也學習業務專業知識，但多少有點實用主義的思想，急用先學，存在時緊時松的現象，造成學習的內容不系統，不全面，不廣泛，不深刻。二是在工作中缺乏新思維，思想僵化總是沿用老一套，對于新出現的問題不知道換種思路，把握不住發展的必然規律。對工作中遇到的困難和矛盾，抓不住問題的實質和根本，處理起來也如隔靴搔癢，治標不治本。

3、敬業精神尚可，但工作主動性不足。領導布置的工作，同事擺脫的任務我都會按時保質完成，但是實際工作只限于聽安排，養成了按部就班，墨守成規的習性，遇事不會多想一點、多做一點，明哲保身、多做多錯的思想略有抬頭。其次缺乏攻堅克難的拼搏意識，如我所執教的班級作文水平明顯落在了年級后頭，每次考完試我總是痛心疾首，想出一系列的對策，但是往往沒堅持幾天就松懈下來了，還為自己找了各種借口推諉，導致很多很好的計劃、方法都流產了。

二、原因分析

1、高度太低，視野太窄，政治理論學習不夠。對黨和國家的方針、政策、業務知識學習不夠經常化。主觀上對學習比較放松。對政治學習的重要性認識不足，認為政治學習太死板、太空洞、不實用，平時比較強調客觀原因或借口忙于工作事務，而放松對自己的學習要求。久而久之必將影響素質的提高，影響到工作作風和處理事情的水平。

2、是未能做到學與思的有效結合。學而不思則惘，思而不學則怠，只有學與思的相互融合、相互滲透，才能夠學有所用，學有所成。由于本人在學與思結合方面做的不夠、融合不強，因此學到的知識在對工作的促進指導上還有一定的欠缺。

3、缺乏積極進取、堅持到底的精神。總喜歡看自己感興趣的書籍，教學業務方面的書籍看得較少，先進的教學思想、教學理念、教學方法吸收的不多。總認為那些業務書籍看起來枯躁無味，而且多年的教學已使自己的教學方法成了定式，難以改變也不想去改變。畏難思想、享樂主義經常在頭腦中浮現，碰到困難第一時間想的是如何去逃避而不是迎難而上。

三、整改措施和今后努力的方向

針對上述存在的問題，對照徐文光書記重要講話精神和市委提出的打造中國營商環境最優城市的“十條宣言”、“三個絕不能”、“十條軍規”、“十個講清楚”要求，在深刻反省和自我剖析的基礎上，要在今后的工作、生活中努力克服自己存在的不足，要按照要求來審視自己，規范自己，嚴格要求自己。

1、樹立刻苦學習的精神，努力改造主觀和客觀世界。具體到實際工作上，就要把自己的思想和行動統一到學校的總體安排部署上，堅定不移地貫徹執行局、學校黨委制定的方針、政策和各項具體的工作決策，立足本職崗位，為教育發展作出應有的貢獻。著眼于對實際問題的理論思考，著眼于新的實踐與發展，做到理論與實際、主觀與客觀的真正統一。

2、積極鉆研業務知識，不斷增強新形勢下做好工作的實際能力，尤其是要加強自己的業務修養，不斷學習，不斷改進工作方法，不斷提高自己的工作能力，增強工作的自覺性和主動性，真正成為學生滿意，家長認可，學校稱贊的學習型教師。